Разгрузочные дни

В настоящее время существуют различные варианты разгрузочных дней, но мало кто задумывается, а правильно ли мы их проводим? Предлагаю в этой теме поделиться своими самыми любимыми, необычными, действенными разгрузочными днями.

Я обычно прибегаю к кефирному разгрузочному дню. Просто он достаточно легко переносится и я не хожу и не смотрю на холодильник как на источник изобилия)))
Еще хотела спросить про разгрузочный день на гречке. Кто-то тут уже о нем писал много хорошего, а я ни разу не пробовала даже. Смотрела в интернете рецепты, а там много разного написано. Как вы делаете?

1 стакан гречневой крупы заливаю 2-мя стаканами кипятка , накрываю крышкой, укутываю в полотенце, оставляю до утра. Утром делю полученный объем примерно на 4-5 равных порций, постепенно днем все съедаю. Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно...
При проведении разгрузочного дня на каше (на любой, не только гречке) обязательно увеличение потребляемой воды, чтобы почки не страдали!

И какой эффект в итоге? килограмма полтора?

А я вообще хорошо переношу разгрузку на гречке, варю гречку без соли, + пью в этот день кефир, могу зелень еще добавить, пол кило уходит точно! :)

Я имела в виду абсолютно гречневые дни, без добавления чего-либо. Кефир - белковый продукт, а белок как известно - запасающая энергия, поэтому вам кушать и не хочется!

У меня обычно грамм 700-800 за день

а у меня весы не электронные...так что обычно ориентируюсь только в районе полкилограмма-килограмм, остальное просто не заметно.
А завтра устраиваю себе разгрузочный день на гречке...

Полностью на гречке или с добавлением других продуктов?

полностью только на гречке и воде...еще с утра пробежала 5 км, и вот только вернулась с 2,5 часовой тренировки...устала...а тут еще и гречка такая противная(((
Но самое главное испытание впереди: нужно съездить проведать бабушку и устоять под ее натиском)))

только не смотрите на время, я не маньяк вставать в 4 утра, просто у нас разница с Москвой 6 часов =)