Физические нагрузки. Какие, где занимаетесь, как часто?

Предлагаю обсудить эту тему. Мне кажется она очень интересная :)

Вопросы у меня такие:

1. Какие физические нагрузки вы предпочитаете? (аэробика, тренажерка, пилатес, йога, танцы, простая зарядка и т.д.)

2. Где лучше занимается, дома или в специальном зале вместе с другими? А может вы совмещаете?

3. Как часто вы занимаетесь? сколько тратите времени на это в день и в неделю?

4. Какие причины? (здоровье, красота, нравится и т.д.)

1. тренажерка

2. я думаю в зале - более серьезный подход. + результаты других могут воодушевить. + если какое-то упражнение делается не правильно могут подсказать. + можно спросить у тренера или рядом занимающегося.

3. 3 раза в неделю по 1 - 1.5 часу.

4. здоровье, красота, нравится

Маришка,

1. Кардио, пилатес, йога, плавание, некоторые виды смешанных груповых занятий. Зарядку стараюсь делать дома, но получается не всегда, хочу вернуться к Гимнастике круглый год, чтобы делать вместе всей семьей (там упражнения минут на 15 каждый день).

Схема тренировки: я, как правило, иду в сауну, потом контрастный душ, потом бассейн где-то пол часика, потом групповые занятия (йога, пилатес и др.) или элипс. Можно и наоборот, сначала занятия - потом бассейн.

2. Дома или на природе - отлично. Но дома у меня нет бассейна и сауны, так что природа - только летний вариант :) И групповые занятия с инструктором очень нравятся. Час пролетает незаметно и чувствую себя отлично.

3. Занимаюсь в среднем 3 раза в неделю по 1.5-2 часа.

4. Хорошо себя чувствую, нравится :) если не занимаюсь, то начинаю часто болеть.

Маришка,

1. бегать, кататься на лыжах

2. на улице :)

3. последние несколько недель 2 раза в неделю по часу-полтора хожу на лыжах

4. очень нравится :)

Маришка,

1 Тренажерный зал

2 В зале, во-первых, раз заплатил за абонимент - надо ходить! Во-вторых, смотришь на других спортсменов - и очень хочется, как минимум быть не хуже их!))

3 До Б ходили с мужем (кстати, с кем-то ходить горазде веселее, меньше пропускать будете) вместе каждый день кроме воскресенья, то есть 6 дней в неделю по 2 часа

4 Это образ жизни)))) Очень хочется к нему вернуться, за год без штанг и тренажеров очень грустно(( Муж продолжает ходить, я его каждое утро отправляю, смотрю как он преображается с каждым днем, а я завидую...наверстать будет тяжеловато!

Kateryna, а сейчас вы разве не занимаетесь регулярно, но дома? И планируете вообще возвращаться к тренировкам в зале?

Здорово! И я так хочу :)

Маришка, скажу правду - дома нападает огромная лень, очень устаю с малышкой, и хочется просто ровно полежать на твердой поверхности)) Но когда иногда вечером муж напрягает пресс и бицепс - это как глоток свежего воздуха))) На следующее утро я полна интузиазма, безобидные махи, наклоны и полуприседы делаю с удовольствием, пока малявочка моя не отвлечет плачем...... Да, я стараюсь делать зарядку иногда даже каждый день получается, но совсем не то, к чему я привыкла.

Поэтому я очень хочу вернуться в зал, правда не знаю когда у меня это получится. Хотелось бы хотя бы месяца 2 выделить перед летом, как прежде каждый день по 2 часа, думаю животик уйдет быстро)))

Арничка, я кстати тоже начинала с пилатеса, йоги (через год занятия вытянулась на 3 см и сразу бросила))) т.к у меня рост был 170, стал 173, а у мужа 175, теперь каблуки одеваю очень редко), плавания - потом этого стало не хватать + муж подбивал идем в качалку, идем, давай)))) показывал фото красивых девочек с фитнес-бикини - и это меня сломило

Kateryna, я вытянуться на пару сантиметров не боюсь, так как рост 162 см, а у мужа 186 :)) а плавать очень люблю, иногда не хожу на занятия, а только плаваю. вообще я попробовала разные виды занятий, но пилатес и йога - это то направление, которое мне нравится больше всего, есть еще занятия с элементами хореографии, вот это тоже мой вариант.

Кстати, начала ходить в фитнес-центр, когда дочке было почти 2 годика, до этого момента времени практически не было, занималась дома + прогулки по лесу с ребенком.

24 см... я Вам завидую!))