Физические нагрузки. Какие, где занимаетесь, как часто?

Предлагаю обсудить эту тему. Мне кажется она очень интересная :)

Вопросы у меня такие:

1. Какие физические нагрузки вы предпочитаете? (аэробика, тренажерка, пилатес, йога, танцы, простая зарядка и т.д.)

2. Где лучше занимается, дома или в специальном зале вместе с другими? А может вы совмещаете?

3. Как часто вы занимаетесь? сколько тратите времени на это в день и в неделю?

4. Какие причины? (здоровье, красота, нравится и т.д.)

Kateryna, :) немножко ввела вас в заблуждение, сейчас измерили рост, я оказывается 164 см, действительно стала выше, удивительно! Но до мужа все равно уже не дорасту :))))

Kateryna, Арничка, очень интересно! Неужели действительно из-за обычных занятий можно вырасти на 2-3 см? Даже не верится...

Nastyona, я знаю, что только после йоги, так как во всех асанах растягивается позвоночник... хотя может есть еще что-то?!)

Nastyona, последний раз я измеряла рост после родов, было 162 см, у меня и в графике веса такой записан. :)

Сегодня раза три перемеривали - 164 см. Я и сама очень удивилась.

Помимо йоги и пилатеса иногда хожу еще на общую растяжку. Довольно интересное занятие, растягиваются все части тела целый час, может еще это повлияло. В общем-то, цели такой - увеличить рост, точно не было :)

Арничка, это Вам бонусом)))

Девочки спасибо большое всем за ответы Хочу все-таки попробовать походить в зал, дома кроме зарядки ничего не делаю, не могу себя собрать :(

Вся в раздумьях куда же мне пойти... все так привлекательно расписали :)

1. Тренажер (орбитрек, он же эллипсоид) + стретчинг (упражнения на растяжку)

2. Занимаюсь дома (я ОЧЕНЬ ЦЕНЮ ВРЕМЯ :) и заниматься дома мне очень удобно, т.к. не теряю ни минуты времени на беготню в тренажерный зал и из него, а также на собирание/одевание после душа в тренажерке. К тому же я обычно занимаюсь в поздние часы (после 23.00). Есть, конечно, тренажерки, работающие круглосуточно.. Но тут опять же - потеря времени на дорогу.)

3. Занимаюсь 6 раз в неделю (кроме понедельника), от 45 до 90 минут, смотря по физическому состоянию на момент тренировки. Чаще всего занимаюсь в среднем 65 минут.

4. Причины: сначала это было похудение )) А в процессе мне настолько понравилось ощущение легкости, невесомости, которые дают занятия, что я в них втянулась, как наркоман и сейчас не представляю своей жизни без тренировок! Получается, теперь я совмещаю приятное с полезным - получаю удовольствие от тренировок и поддерживаю хорошую физическую форму

Бегаю два раза в неделю пока по 3 км (новичек)

Бассейн 1 раз в неделю

Прес, приседание и хула-хуп дома делаю.

Хочу похудеть и для поддержки физической формы и еще муж заставляет (он любит спортивных людей)

Olta, не могу не согласиться, что в плане времени дома заниматься лучше, получается что на дорогу в фитнес-центр ( туда-обратно) уходит где-то час. Но! Разнообразие в занятиях и получаемое удовольствие лично для меня перекрывает этот минус :)

А с какого веса худеете? Какой хотите? Если не секрет?