Физические нагрузки. Какие, где занимаетесь, как часто?

Предлагаю обсудить эту тему. Мне кажется она очень интересная :)

Вопросы у меня такие:

1. Какие физические нагрузки вы предпочитаете? (аэробика, тренажерка, пилатес, йога, танцы, простая зарядка и т.д.)

2. Где лучше занимается, дома или в специальном зале вместе с другими? А может вы совмещаете?

3. Как часто вы занимаетесь? сколько тратите времени на это в день и в неделю?

4. Какие причины? (здоровье, красота, нравится и т.д.)

И я хочу в зал, да времени сейчас нет :((

А дома все время кто-то отвлекает. Может бегать начать...

Я сейчас бегаю, главное начать! Лично меня стимулирует километраж (сейчас много программок разных, которые считают сколько пробежал, с какой скоростью и т.д.) + я помечаю в специальном календаре свои пробежки. Старюсь бегать не меньше 3 раз в неделю. :)

phityuma, а сколько вы пробегаете за один раз?

Из всех занаятий я выбрала упражнения для груди

Очень советую. А также качаю пресс, чтобы убрать бока.

На все у меня уходит 15 мин. днем и 15 мин. вечером, когда малышка уже спит.

Единственное с чем никак не могу справится, это с позвоночником. Очень болит, помогают только мази типа фастум.

Может кто посоветует занятия для снятия нагрузки со спины?

Только йога. И обязательно с хорошим инструктором.

А я забросила зал, месяц не ходила и думаю появлюсь там не раньше сентября, энтузиазм иссяк

Нужно что-то делать, но меня хватает только на поплавать в выходной в пруду на даче, что прекрасно нейтрализуется шашлычком, и вес плавно пошел вверх...

Маришка,

1. танцы

2. в зале

3. 3 раза в неделю по 1.5 часа :)

4. нравится, помогает держать себя в форме :))

тренажерный зал 3 р в неделю + йога

Я на восточные танцы хожу. Мне нравится не только потому что позволяет держать мышцы в тонусе и фигуру подтянутой, но и потому что заряжает положительной энергией. У нас очень приятная атмосфера на занятиях, каждый раз выхожу в отличном настроении. Занятия два раза в неделю.

Обновим темку :)

Хочу в зал 2 раза в неделю! Занимаюсь на кардиотренажерах + сауна еще. Уже привыкла. Только времени совсем мало. Уже думаю не сделать ли перерывчик... Как думаете? Или не стоит рисковать?