Физические нагрузки. Какие, где занимаетесь, как часто?

Предлагаю обсудить эту тему. Мне кажется она очень интересная :)

Вопросы у меня такие:

1. Какие физические нагрузки вы предпочитаете? (аэробика, тренажерка, пилатес, йога, танцы, простая зарядка и т.д.)

2. Где лучше занимается, дома или в специальном зале вместе с другими? А может вы совмещаете?

3. Как часто вы занимаетесь? сколько тратите времени на это в день и в неделю?

4. Какие причины? (здоровье, красота, нравится и т.д.)

ого! а сколько времени это занимает?

Маришка, в хорошем темпе 50-60 минут ходьбы. Выхожу в 8, в 9 - на работе. Я в удобной одежде хожу, а на работе переодеваюсь.

lana, здорово! Возьму на заметку :)

Девчата, как успехи? С новым годом в новую жизнь? :)

Где-то года три назад я бегала каждое утро. Потом мой энтузиазм подстыл (наверное, потому что я просто полюбила себя и у меня отпала потребность в совершенствовании своего тела). Сейчас я так же довольно собой, но хотелось бы какой-то большей физической нагрузки и самореализации в спорте. Но теперь у меня проблемы с мотивацией, поэтому хотелось бы аргументы, почему стоит начать бегать для себя и для вас.

1. Бег поднимает самооценку. Ты сравниваешь себя с людьми вокруг и невольно принимаешь свое некоторое превосходство. Твое тело сохраниться дольше, ты выглядишь лучше, да и со здоровьем проблем меньше. При неожиданной физической нагрузке вы справитесь с ней, в то время, как у других могут возникнуть трудности.

2. Бег – медитация. Во время бега (особенно утром) твоя голова пуста, она лишь слушает музыку и тело. Бег – это то время, когда ты можешь побыть наедине с собой и своим телом. То, чего так нахватает современному человеку в большом городе.

3. Бег – это здоровье. Одной из главных причин смертности в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Бег – лучшее лекарство от болезней сердца. У офисного сотрудника за 1 минуту сердце прокачивает 1-2 литра крови, у бегающего человека до 20!

4. Бег помогает организовать время. Для бега необходимо выделить хотя бы час в день, со временем этот интервал растет, поэтому бег непроизвольно застявляет человека организовывать свой день более эффективно.

5. Бег-это модно.

Раньше ходила на фитнес, а с зимнего периода пошла в бассейн, так и хожу, нравится, что при плавании задействуются почти все группы мышц, и тренер почти каждый день с помощью аксессуаров дает нам разнообразные упражнения

Лоло, Я вот тоже хожу в бассейн, и мне очень интересно стало, что именно вы подразумеваете под словами аксессуары?

Довольно обширную категорию товаров. Сюда относятся : мячи, лопатки для плавания, колобашки и т.д.

Я думаю заниматься лучше там, где вам удобно и комфортно, от занятий нужно получать удовольствие!