График изменения веса
Сейчас обсуждают
Тася Хромова

Вирусные инфекции.

Создана 18 Ноября 2017 пользователем Тася Хромова
Евгешка

Бессонница, посоветуйте что делать?!!

Создана 24 Августа 2012 пользователем Евгешка
Medvedica

Как подбирать цвет одежды?

Создана 20 Ноября 2011 пользователем Medvedica
любовь

Муж не хочет секса..?

Создана 25 Марта 2012 пользователем любовь
Nastyona

Как часто вы ругаетесь с мужем?

Создана 21 Сентября 2014 пользователем Nastyona
Nastyona

А у вас кто распоряжается семейным бюджетом?

Создана 18 Января 2014 пользователем Nastyona
Lesya

Может ли изменится мужчина ради семьи?

Создана 1 Июля 2011 пользователем Lesya


3 Февраля 2013 02:50:13
Admin+2680
Admin

Обсуждение упражнений для снижения веса по методике Пилатес.


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2

Сообщение #14 Февраля 2013 01:32:47
Тося+620
Тося
Хочу начать делать эти упражнения 2 раза в неделю, кто-нибудь еще делает этот комплекс? давайте дружить :)
Сообщение #24 Апреля 2013 16:48:42
Лана+240
Лана

Тося, я занимаюсь пилатесом, упражнения в статье хорошие :) стремительного похудательного эффекта не ждите, но формы станут лучше и вес будет уходить шустрее (если лишний есть).

Сообщение #34 Апреля 2013 22:52:55
Тося+620
Тося

Лана, привет!!!

Я уже начала делать эти упражнения, на первый раз у меня ушло аж 1,5 часа и это с количеством повторений для начинающего уровня Сейчас справляюсь где-то за 1 час. Пот с меня не сходит, но нагрузку я чувствую хорошо и тело более подтянутое стало, ну мне так кажется :))

Сообщение #45 Апреля 2013 23:56:08
Людок+350
Людок

Тося, а вы для поддержания веса или для похудения занимаетесь? Или просто для здоровья?

Сообщение #56 Апреля 2013 14:36:20
Abrikoska+2320
Abrikoska

статья хорошая. для поддержания тонуса можно делать упражнения , но тяжело качать пресс..

Сообщение #61 Августа 2013 03:58:14
Тося+620
Тося
Людок писал(а)

Тося, а вы для поддержания веса или для похудения занимаетесь? Или просто для здоровья?

Начинала в основном для здоровья, но и не прочь сбросить килограмма 4-5, сейчас уже похудела на 3 (за кг не гонюсь), стараюсь делать хотя бы 1-2 раза в неделю, выходит на данный момент по 35-40 минут.

Чувствую, что есть прилив сил в теле и более подтянутое пришла к выводу, что пилатес - это как раз моя нагрузка, всякие аэробики, бег, очень активные нагрузки я плохо переношу, не очень нравится и как итог быстро бросаю а тут уже 4 месяца делаю! :)

Сообщение #72 Августа 2013 00:36:21
phityuma+3165
phityuma
Тося писал(а)
пришла к выводу, что пилатес - это как раз моя нагрузка

это самое важное - определиться, чем заниматься, чтобы не бросать каждые два дня, тогда будет эффект. потому что самое важное в физ. нагрузках - регулярность, нет регулярности - нет результата.

И поздравляю с первыми успехами , 4 месяца заниматься регулярно - это отличный результат, уже в привычку должно войти :)

Сообщение #89 Октября 2013 17:40:25
Галчонок+950
Галчонок
phityuma писал(а)
потому что самое важное в физ. нагрузках - регулярность, нет регулярности - нет результата.

согласна с каждым словом. лучше 15 минут физкультуры но каждый день, чем 1.5 часа раз в неделю в тренажерном зале.

а пилатес мне кажется оптимально 2-3 раза в неделю

Сообщение #916 Октября 2017 16:12:20
Окси красотка+120
Окси красотка

Мне тоже больше дома нравится заниматься.Сейчас в интернете столько видеоуроков что не какие тренера не нужны.

Сообщение #1018 Октября 2017 20:14:29
Amelia+200
Amelia

Да) Пилатес похудеть не очень помог, но тело подтянулось))


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2



Похожие темы
Незнакомка

Психологическая коррекция веса

Создана 30 Апреля 2013 пользователем Незнакомка
Кирилл

Распечатка таблицы контроля веса.

Создана 11 Декабря 2015 пользователем Кирилл
Кнопочка

Диапазон набора веса при беременности вместо одного значения

Создана 5 Апреля 2011 пользователем Кнопочка
Hellen

Поле "Комментарий" в таблице с весом

Создана 3 Сентября 2015 пользователем Hellen
okrowka

Мини-диета Весна-Лето

Создана 25 Февраля 2012 пользователем okrowka
Kysya

Модное в сезоне весна-лето 2014

Создана 13 Января 2014 пользователем Kysya
Последние темы в данной категории
Изаура

Йога

Создана 14 Октября 2015 пользователем Изаура
Маришка

Физические нагрузки. Какие, где занимаетесь, как часто?

Создана 28 Января 2014 пользователем Маришка
Van Reder

Теннис и фитнес

Создана 7 Сентября 2015 пользователем Van Reder
Acid

Танцы для мужчин

Создана 17 Ноября 2011 пользователем Acid
Ju

Джиллиан Майклз - фитнес дома

Создана 14 Марта 2014 пользователем Ju
dobry4el2012

где лучше учиться?

Создана 18 Октября 2012 пользователем dobry4el2012