Закаливание. С чего начать?

Всем привет!

хочу начать закаливаться и встал вопрос, с чего начать и по какой схеме это лучше делать?

хочется послушать реальный человеческий опыт.

девочки, кто пробовал закаливаться или просто что-то полезное знает по этому вопросу - добро пожаловать в темку! Всем рада! :)

Nastyona, сначала мурашки, а потом будете кайфовать! Очень здорово! Правда! Попробуйте! :))

Девочки, делюсь нашими закаляющими успехами :)))

Я уже секунд 15-20 могу выдержать холодный душ (не ледяной :)) пока решила остановиться. Делаю контрастный и в конце длинное обливание.

Сыночек купается при температуре 33 градуса, к концу купания вода где-то 32 градуса. Он уже немножко плещется, мы с мужем оба таем, когда на него смотрим, мимимими :))

Вот такие мы моржи :)))

Сладкая, :))) молодцы!

Тут главное регулярность, если обливаться каждый день, то даже 10 секунд для укрепления защитных свойств организма хороши :)

Сладкая, присоединяюсь!)) это здорово! Я тоже обливаюсь по утрам (готовлюсь к открытию купального сезона))) ) и малышка плавает при 33 градусах

Девочки, так сладко расписываете, может и мне попробовать?

Танюшка, только рады!)))) Пробуйте и пишите свои ощущения и результаты!

Kateryna, тяжело решиться, я последнее время холодной воды побаиваюсь , но попробую!

Насколько я вижу, девчата, вы все предпочитаете утречком обливаться? То есть, встал и пошел? Или лучше чайку попить предварительно, чтобы без инфарктов? :))))

Деваньки, чуть не умерла сегодня в душе, когда холодную воду включила :))) Одно могу сказать точно, взбодрилась на весь день, но как вы это добровольно делаете?))

я обливаюсь не всегда утром, если иду в сауну, то после сауны и еще после басейна контрастный душик.

зажмурившись :))

))))точно!