| 26 Апреля 2013 22:09:44 |
|
|
Была у косметолога и она мне рассказала, чтобы быть красивой нужно в 23.00 ложиться спать. Около двух часов ночи в организме вырабатывается "гормон красоты", только должны мы спать уже в глубокой фазе, а не только лечь. Лучше встать раньше, по ее словам, а ложиться не позже 23.00. Вот такой вот простой секрет красоты! | |
|
|
| Сообщение #217 Октября 2016 17:42:30 |
|
|
А у меня, что-то в последнее время сон стал совсем нездоровым. Уснуть раньше двух часов ночи не получается. И даже если засыпаю, могу через полчаса проснуться. В общем очень неспокойный стал сон. Выспаться не удаётся. Утром зато клюю носом на работе и зеваю постоянно. Не знаю, что и делать.
| |
|
|
| Сообщение #2224 Ноября 2016 11:37:55 |
|
|
А у меня после перехода на новую работу выспаться не получается вообще. Подъем в семь утра - это дикий стресс для организма. Не высыпаюсь, во сколько бы ни легла и сколько бы часов ни спала. Чтобы я проснулась бодрой и отдохнувшей, мне нужно, во сколько бы я ни легла, спать до половины девятого. Причем никакие будильники не нужны, просыпаюсь сама, потому что выспалась. Но такое счастье теперь только по выходным. | |
|
|
| Сообщение #2319 Декабря 2016 20:15:55 |
|
|
здоровый сон - это очень полезно прежде всего для мозгов. если ничего не снится, тогда мозг действительно отдыхает | |
|
|
| Сообщение #241 Марта 2017 00:04:32 |
|
|
по-моему неважно когда ложиться и вставать. Главное чувствовать бодрость после пробуждения, значит все делаете правильно | |
|
|
| Сообщение #256 Марта 2017 21:11:12 |
|
|
Я тоже после зала моментально отключаюсь, а еще хорошо вечерняя прогулка действует... | |
|
|
| Сообщение #2616 Марта 2017 00:13:13 |
|
|
Александра писал(а)
Я тоже после зала моментально отключаюсь, а еще хорошо вечерняя прогулка действует...
А меня прогулка бодрит. | |
|
|
| Сообщение #272 Сентября 2017 09:14:36 |
|
|
Анеля писал(а)
по-моему неважно когда ложиться и вставать. Главное чувствовать бодрость после пробуждения, значит все делаете правильно
Очень важно, нужен режим, если его нет, то это вот как раз и приводит к бессоннице, расстроствам сна. | |
|
|
| Сообщение #281 Мая 2018 08:30:58 |
|
|
Интереснооо)))но кстати да, могу сказать, что сон большое влияние на красоту оказывает. У меня как-то раз была бессонница очень длительное время, так вот, лицо очень сильно изменилось-стало какое-то дряблое, опухшее...жесть в общем. Зато, как сон нормализовала(принимала глицин форте и травяные чаи разные)-все вернулось на прежнее место, в зеркало теперь не страшно смотреть))так что это не миф-спать нужно долго и крепко))
| |
|
|
| Сообщение #2920 Августа 2018 08:40:24 |
|
|
Анеля писал(а)
по-моему неважно когда ложиться и вставать. Главное чувствовать бодрость после пробуждения, значит все делаете правильно
Мне какой-то врач говорил, что очень важно ложиться и засыпать до 23час, там что-то хорошее вырабатывается и лучше себя чувствуешь. Давно это было, подробности вылетели из памяти.
| |
|
|
| Сообщение #3020 Августа 2018 08:58:02 |
|
|
Ирина Никитина, мелатонин + гормон роста :) | |
|
|
