Что вы с ним делаете? Есть ли какие-то эффективные методики (действительно эффективные)?
Я не ищу волшебную таблетку или крем, чтобы намазал и все прошло, но хочется услышать реальные отзывы людей, которые смогли эту напасть победить или уменьшить.
Может быть какие-то диеты, упражнения, массажи? что вам помогает?
Очень буду благодарна всем, кто поделится опытом :)
а я бы сказала, что самое важное - приседание! Я ела шоколадки тоннами, но минимум 50 приседа и столько же выпадов каждый день делала - никаким целлюлитом и не пахло))
Kateryna, я ж не против упражнений, только за! Но БЕЗ нормального питания, получите целлюлит, не сейчас, так чуть позже. Это как бы общеизвестный факт, и мой личный опыт его подтверждает
так что лучше и упражнения и питание, тогда уж наверняка!
Так, рацион начинаю корректировать, приседать начну с завтра! 20-30 приседаний будет достаточно на первых порах? Какие еще упражнения можно попробовать?
так что лучше и упражнения и питание, тогда уж наверняка!
Ну это уж точно поможет!)) Но, к сожалению, не все могут отказаться от сладенького или от вкусной калорийной еды) А если усердно заниматься, то кушать можно что угодно, фигура будет в норме и целлюлит не появится, конечно, если в крайности не впадать (например, ночь проведенная у холодильника вряд ли на пользу пойдет=) )
А если усердно заниматься, то кушать можно что угодно, фигура будет в норме и целлюлит не появится
это не правда! целлюлит есть даже у спортсменок, которых заподозрить в том, что они мало занимаются уж никак нельзя!
Самой лучшей профилактикой и главным средством лечения целлюлита является правильное питание! Это не только мое личное мнение, но и мнение большинства врачей!
Что способствует возникновению целлюлита?
1. Наследственные факторы 2. Неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов). 3. Малоподвижный образ жизни. 4. Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников). 5. Вредные привычки - курение, алкоголь 6. Нарушение кровообращения
Kateryna, если вы кушаете всякие вредности, посмотрите внимательно на свои ноги и попу :)
Medvedica, вот http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y думаю Вам понравится! Катя на видео очень хорошо показывает упражнения и рассказывает подробно.
Medvedica писал(а)
20-30 приседаний будет достаточно на первых порах?
Я бы посоветовала по 10 раз каждых упражнений, лучше начинать по чучь-чуть, но если вдруг переборщите и на следующий день будет приятно побаливать пятая точка... - через силу сделайте еще сколько сможете, боль станет гораздо меньше!
Я уже сама немного начала мини зарядку делать, когда минутка появляется свободная с моим карапузиком))))) делаю приседания с неполной амплитудой, надеюсь на грудном молочке не отразится
Kateryna, если вы кушаете всякие вредности, посмотрите внимательно на свои ноги и попу :)
))))))))))да Герда Вы абсолютно правы!!!)) Спуся почти год как я не далала упражнений (пока ожидала ребеночка), но продолжала есть вкусности и вредности у меня немного появился целлюлит на попе) Но за пару месяцев я его сгоню! Я из тех спортсменок, которые занимаются занималась не профессионально)) К лету верну прежнюю фигуру Вы не подумайте, я ЗА правильное питание и сама переодически слежу за этим (в основном это приходится на летний период, осенью и замой позволяю себе вкусную жирную уточку, шоколадки и пироженки)))) ) То, что я писала выше было адресовано тем, кто вообще не может отказаться от вкусной еды. У меня подруга есть, которая категорически не бросит есть шоколадные конфеты, но по моему совету упражнения делает - результат виден был через 3 месяца. Хотя, возможно, то что Вам не подошло и не помогло - поможет кому-то другому и наоборот! Надеюсь не обидела
Она начала тоже не в 18)) и я кстати, тоже)))
