28 Января 2014 14:45:14 |
|
Предлагаю обсудить эту тему. Мне кажется она очень интересная :)
Вопросы у меня такие:
1. Какие физические нагрузки вы предпочитаете? (аэробика, тренажерка, пилатес, йога, танцы, простая зарядка и т.д.)
2. Где лучше занимается, дома или в специальном зале вместе с другими? А может вы совмещаете?
3. Как часто вы занимаетесь? сколько тратите времени на это в день и в неделю?
4. Какие причины? (здоровье, красота, нравится и т.д.)
|
|
|
Сообщение #4114 Мая 2014 02:52:56 |
|
И я хочу в зал, да времени сейчас нет :((
А дома все время кто-то отвлекает. Может бегать начать...
|
|
|
Сообщение #4221 Мая 2014 13:10:31 |
|
Евгешка писал(а)
Может бегать начать...
Я сейчас бегаю, главное начать! Лично меня стимулирует километраж (сейчас много программок разных, которые считают сколько пробежал, с какой скоростью и т.д.) + я помечаю в специальном календаре свои пробежки. Старюсь бегать не меньше 3 раз в неделю. :)
|
|
|
Сообщение #4322 Мая 2014 17:13:08 |
|
phityuma, а сколько вы пробегаете за один раз?
|
|
|
Сообщение #4429 Мая 2014 22:29:14 |
|
Из всех занаятий я выбрала упражнения для груди
Очень советую. А также качаю пресс, чтобы убрать бока.
На все у меня уходит 15 мин. днем и 15 мин. вечером, когда малышка уже спит.
Единственное с чем никак не могу справится, это с позвоночником. Очень болит, помогают только мази типа фастум.
Может кто посоветует занятия для снятия нагрузки со спины?
|
|
|
Сообщение #4529 Июня 2014 21:14:30 |
|
olgaiva писал(а)
Может кто посоветует занятия для снятия нагрузки со спины?
Только йога. И обязательно с хорошим инструктором.
|
|
|
Сообщение #468 Июля 2014 02:41:18 |
|
А я забросила зал, месяц не ходила и думаю появлюсь там не раньше сентября, энтузиазм иссяк
Нужно что-то делать, но меня хватает только на поплавать в выходной в пруду на даче, что прекрасно нейтрализуется шашлычком, и вес плавно пошел вверх...
|
|
|
Сообщение #4724 Октября 2014 13:00:13 |
|
Маришка,
1. танцы
2. в зале
3. 3 раза в неделю по 1.5 часа :)
4. нравится, помогает держать себя в форме :))
|
|
|
Сообщение #4823 Ноября 2014 13:37:57 |
|
тренажерный зал 3 р в неделю + йога
|
|
|
Сообщение #4928 Ноября 2014 13:01:21 |
|
Я на восточные танцы хожу. Мне нравится не только потому что позволяет держать мышцы в тонусе и фигуру подтянутой, но и потому что заряжает положительной энергией. У нас очень приятная атмосфера на занятиях, каждый раз выхожу в отличном настроении. Занятия два раза в неделю.
|
|
|
Сообщение #507 Декабря 2014 17:37:01 |
|
Обновим темку :)
Хочу в зал 2 раза в неделю! Занимаюсь на кардиотренажерах + сауна еще. Уже привыкла. Только времени совсем мало. Уже думаю не сделать ли перерывчик... Как думаете? Или не стоит рисковать?
|
|
|