Пилатес. Упражнения для снижения веса

Обсуждение упражнений для снижения веса по методике Пилатес.

Тося, я занимаюсь пилатесом, упражнения в статье хорошие :) стремительного похудательного эффекта не ждите, но формы станут лучше и вес будет уходить шустрее (если лишний есть).

Лана, привет!!!

Я уже начала делать эти упражнения, на первый раз у меня ушло аж 1,5 часа и это с количеством повторений для начинающего уровня Сейчас справляюсь где-то за 1 час. Пот с меня не сходит, но нагрузку я чувствую хорошо и тело более подтянутое стало, ну мне так кажется :))

Тося, а вы для поддержания веса или для похудения занимаетесь? Или просто для здоровья?

статья хорошая. для поддержания тонуса можно делать упражнения , но тяжело качать пресс..

Начинала в основном для здоровья, но и не прочь сбросить килограмма 4-5, сейчас уже похудела на 3 (за кг не гонюсь), стараюсь делать хотя бы 1-2 раза в неделю, выходит на данный момент по 35-40 минут.

Чувствую, что есть прилив сил в теле и более подтянутое пришла к выводу, что пилатес - это как раз моя нагрузка, всякие аэробики, бег, очень активные нагрузки я плохо переношу, не очень нравится и как итог быстро бросаю а тут уже 4 месяца делаю! :)

это самое важное - определиться, чем заниматься, чтобы не бросать каждые два дня, тогда будет эффект. потому что самое важное в физ. нагрузках - регулярность, нет регулярности - нет результата.

И поздравляю с первыми успехами , 4 месяца заниматься регулярно - это отличный результат, уже в привычку должно войти :)

согласна с каждым словом. лучше 15 минут физкультуры но каждый день, чем 1.5 часа раз в неделю в тренажерном зале.

а пилатес мне кажется оптимально 2-3 раза в неделю

Мне тоже больше дома нравится заниматься.Сейчас в интернете столько видеоуроков что не какие тренера не нужны.

Да) Пилатес похудеть не очень помог, но тело подтянулось))