Бессонница, посоветуйте что делать?!!

Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?

Nika, скорее всего вы правы, я плохо умею справляться с негативными эмоциями, долго их перевариваю. Успокоительные мне не помогают от бессонницы, но помогает хорошая физическая активность в течении дня и режим :) Даже если ложусь поздно - стараюсь вставать в одно и то же время. А глицин на меня действует скорее наоборот, если хочу спать и плохое настроение днем, то после глицинки работоспособность ууух :)

Я считаю овечек, если не помогает, начинаю сочинять историю, неважно какую, да хоть книгу в уме пишите. Лично я дальше вступления еще никогда не дописывала)) видать не очень интересная книга получается

А я бы вам посоветовала молочка с медом на ночь попить, я после него сплю как младенец. Да, совет Svetlana76, тоже очень хорош, я тоже представляю в голове всякие разные ситуации и действительно засыпаю очень быстро.

Чтот о затянулось у вас это состояние. Месяц спать по 4 часа в сутки - так и до нервного истощения можно дойти.

Я конечно могу несколько названий препаратов сказать, которые вам помогут полноценно спать. Но у вас случай затяжной, так что лучше самолечением не занимайтесь. Обратитесь к терапевту.

Молоко с медом это хорошо, но мне лично он не помогает. Вкусно конечно, но не более того. А мой любимый способ хорошо выспаться это обычная валерьянка. Стараюсь в таблетках. Проглатила штучки три и ровный, спокойный сон тебе обеспечен. Еще и сны красивые приснятся. Проверено.

И вот опять.... Здравствуй, бессонница! :(

Мне "Фенибут" помогает и капли Морозова. Только не надо их одновременно принимать или одно или другое.

режим и ложиться-вставать в одно и то же время.

а когда нервничаю и не могу уснуть - валерьянку пью :)

А у меня бессониица была из-за боли в спине, постоянная ноющая такая боль, так оборатилась к врачу, назначили мне рефлексотерапию - и всё прошло, теперь сплю крепко :-)

К врачу надо обязательно обратиться, чтоб он и посоветовал. От бессоницы есть ряд хороших средств. Обзор их тут можно почитать, но всё-равно, лучше с врачом консультироваться.