Бессонница, посоветуйте что делать?!!

Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?

У меня нет доверия к врачам и уж тем более к неврологам

А мне повезло, толковый специалист мне отлично помог

К остеопату сходите, он поможет определить причину и поможет справится с недугом.

А если всего пару недель нормально заснуть не получается, это уже бессонница и пора бить тревогу?

Есения Романова, разобраться с причинами точно стоит, особенно если сказывается на работе и самочуствии. Длительно невысыпаться очень вредно, знаю по себе :(

Есения Романова, вообще, по идее затягивать не стоит. К неврологу желательно сходить, много же разных факторов бывает, из-за которых заснуть не можете. Нервы, конечно, это в первую очередь, но и другие причины могут быть.

Есения Романова, у меня не на нервной почве бессонница была, я сама себе режим сбила пока в дектретном была. А как на работу вышла, проблемы с засыпанием начались. Привыкла поздно ложиться, уснуть рано не могла, а на работу в 7 вставать. Часа по два в сутки спала. Мне мелаксен тогда помог, знакомая фармацевт посоветовала. Уже где-то полгода прошло, как пила его, проблем со сном больше не было.

Евгешка, причина в сбитом режиме. Я из отпуска недавно прилетела, в Канаде у сестры была, а у нас разница 8 часов. Там по одному режиму жила, а тут никак не могу перестроиться, день с ночью перепутала окончательно.

Наталья Перова, без рецепта продадут? Почитала, он биоритмы восстанавливает. Я счас в подобной ситуации..

Есения конечно продадут отличный препарат только Вам надо знать одну вещь он мелаксен или мелатонин создан с помощью ГМО ТЕХНОЛОГИЙ, моя страница в контакте в графе поиск наберите: Фам Ван-Лиен (на моей странице есть фильм про это лекерство )пишите комментируйте мои фото заходите на мой веб сайт Око Финиста, и Вы узнаете всю правду о всех формах геноцида и научитесь противостоять им.

Есения Романова, да, без рецепта-то продадут, но в идеале врачу показаться все-таки стоит. Меня моя знакомая обо всех перенесенных заболеваниях пол часа пытала, прежде чем что-то посоветовать.