Бессонница, посоветуйте что делать?!!

Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?

Много статей есть, поищите

может к специалист нужно, бессонница это проблема, так как страдает весь организм.

Гинкоум хороший препарат !И с бессонницей помогает справиться, и память улучшает.

Евгешка, Режим и правда - очень важен, у меня чуть собьется - например на длинных выходных, потом долго беспокоить бессонница может. Еще лично мне помогает контрастный душ - неделю поделать и снова все хорошо.. Мысли конечно не отключишь.. Можно попить какое-нибудь успокоительное. Я как то пила триптофан в "формуле спокойствия", дело было после отпуска, из-зи смены часовых поясов потом как сова, всю ночь могла просидеть, а днем как сонная муха, так вот восполнила запас этого триптофана и сон наладился. И еще совет - на ночь все таки не налегать на еду да на чаи всякие.. от них только чаще потом просыпаешься ночью.

Вот если бы мысли отключались мне кажется мы даже слово бессонница не знали бы) Ведь все оттуда и идет, у меня в последнее время вообще проблемы со сном были, долго не могла уснуть, но а следующий день вы сами понимаете как проходил. Врач береш плюс посоветовала пропить, курс помог мне нормализовать сон и в целом улучшить состояние. Теперь эти капли всегда со мной.

Мне интресно как борятся с бессоницей мужчины?

Говорят,что многие мужчины отправляются в новороссийск, чтобы там снять себе девушку.

Кто говорит ? Какие то интересные здесь вопросы обсуждаются что мужчины кого там снимают ? Это как девушки опускают себя ниже плинтуса такими вопросами.1 проститутки в Волгограде сташные бухают конкретно или торкаются в ноги работа такая не хотят на рынке стоять или полы мыть это их выбор 2 с ними просто мне даже опасно общаться а я много видел плохого в жизни могут пырнуть ножиком некоторые когда ломка сильно на взводе полный копец 3 можно подцепить какую нибудь интересную болезнь 4 а когда они дерутся это вообще полный копец солдат Джейн отдыхает

Мой метод борьбы с бессонницей очень прост я не ем конфеты с искусственными подсластителями : мальтозной патокой ,мальтозой,мальтотриозой, изомальтитом,аспартамом которые мало того что созданы с помощью ГМО технологий так еще и могут вызвать выкидыш это полный копец выкидыш от одной конфеты с изомальтитом и ими очень легко вызвать передозировку .3 мировая давно уже идет с самолетов нас всех травят Химиотрассами и Химтрейлами, детям делают прививки от которых их трясет и колбасит а девочки ( или Агенты ANB ??? ) дают советы какие надо пить лекарства от бессонницы которые тоже созданы с помощью ГМО технологий.

Меня от бессонницы лечит глицин форте