Женский форум Здоровье и красота Диеты и программы похудания Программы похудания

Спорт

11 Апреля 2011 19:40:57

Елена⁺¹⁴⁰

	Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует.
	Сказать спасибо Цитировать Ответить

Перейти к странице
1
2

Сообщение #114 Октября 2018 16:01:21

Рита⁺²⁰⁶⁵

Поблагодарили: 37 раз(а)	Луиза), приседать каждый день
	Сказать спасибо Цитировать Ответить

Сообщение #1321 Мая 2020 18:20:34

У меня основная цель - это сбросить вес, делаю только кардио, бегаю часто, стараюсь по возможности через день, когда-то и 5 раз в неделю выходит, когда-то три. Вес уходит постепенно, скоро начну подключать силовые тренировки. С недавних пор подключаю альфа-липоевую кислоту, это известная добавка для спортменов, ускоряет процесс похудения, способствует жиросжиганию. Замечаю, что при прочих равных условиях при ее приеме вес уходит быстрее. Беру только эваларовскую, у нее оптимальная дозировка в 100 мг, плюс форма мицеллярная, легче всего усваивается организмом. И ксттати, это также мощный антиоксидант, который замедляет процессы старения:)