Как уменьшить последствия климакса

Всем добрый день! Пишу в полном отчаянии. Я понимаю, что достала всех со своим климатическим состоянием. То жарко, то холодно, то весело, то грустно, то я устала, то я хочу спать. В добавок ко всем этим “радостям” периодически болит голова. Гениколог посоветовала какие-нибудь комплексы для женщин. Любые, негормональные. А их просто куча! Может, кто выручит советом?

У мамы были такие перепады настроения. Её буквально все бесило и раздражало. Когда она заводилась, в эти моменты давление поднималось и сердечный ритм нарушался. По ней видно было, что плохо становится. Ей посоветовали пустырник с магнием и витамином В-6 пить. Она форте эвалар покупала. У таблеток есть накопильный эффект и это очень хорошо в том плане, что не нужно принимать постоянно.

Странный гинеколог. Есть негормональное лечение, но лучше, чтобы врач советовал.