Питание беременной женщины

Девочки вот август не за горами, а значит будет виноград и я с ужасом понимаю, что нужно держать себя в руках. Я просто жить не могу без венограда (особенно белого), но я так набираю от него вес...( вот, пожаловалась. А от каких продуктов Вам приходилось отказаться во время беременности?

Виноград во время беременности кушать не рекомендуется, он вызывает брожение в кишечнике. К счастью в это время полно других фруктов, которые разрешены. Мне же в свое время пришлось отказаться от кофе, зато сейчас вообще его не пью.

Здравствуйте)

Многие мамочки интересуются вопросом, что нужно есть во время беременности. Сегодня мы вам расскажем основные рекомендации по питанию для будущих мам. В первую очередь пища должна приносить удовольствие.

А также помните:
Нельзя принимать какие-либо пищевые добавки и витамины;
резко режим питания не менять, но ближе к триместру беременности питание должно быть правильным;
пьем на протяжении жидкость до 2.5 литров. Перед сном пить не рекомендуется;
за день всего 5-7 приемов пищи;
запрещается есть продукты, в которых содержатся консерванты:

- консервы
- кетчуп
- майонез
- мороженное
- йогурты
- газированные
- напитки
- копчености
старатся меньше есть сладкого и рафинированных углеводов;
до 35 недели в организме должен быть белок до 120 грамм на день.
Что нужно есть во время беременности ( основные рекомендации по основных группах пищевых продуктов)
Зерновая группа

Употреблять нужно каши грубого помола с растительным маслом или с сухофруктами (мюсли, пшено, гречка, геркулес, бурый рис) Не желательно есть манную кашу и белый рис, потому как они способствуют выведению минеральных веществ и витаминов.

Так же едим:
Ржаной хлеб, грубого помола;
2-4 ложки в день отрубей. Можно смешивать с кашами, овощами или с кефиром;
горох, фасоль, чечевица. Если вы не нравится мясо – ввести бобовые в рацион нужно обязательно (каждый день).
Фрукты и овощи
Капуста (в любом виде)
свекла;