29 Января 2014 18:06:23
Игорь Булгаков+80
Игорь Булгаков

Не секрет, что красивая фигура и правильное питание идут рука об руку. Даже если спорту в вашей жизни уделяется мизерное внимание, можно держать фигуру

в хорошем состоянии, имея правильные пищевые привычки. Обратное правило, к сожалению, не работает.

Существует набор элементарных правил, соблюдая которые вы сведете риск располнеть и испортить фигуру к минимуму:

начинать утро со стакана воды;

минимизировать быстрые углеводы;

исключить жареное и жирное;

есть 5-7 раз в день малыми порциями;

не переедать на ночь и другие.

Тем не менее все мы разные, и каждый организм по-своему реагирует на определенные продукты и имеет свои предпочтительные депо.

Любую фигуру можно скорректировать правильным питанием и визуально изменить пропорции в лучшую сторону. Как известно, локально сжечь жир невозможно. Но уменьшить отечность и улучшить приток крови к проблемной зоне вполне реально.


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2

Сообщение #1119 Декабря 2016 20:32:04
Мечтательная+220
Мечтательная

пейте воду -стакан, до еду, минут за 20, еще нтощак пейте и не ешьте за 3 часа до сна. это минимум, который должен выполнять каждый человек

Сообщение #1224 Января 2017 16:24:30
Regina+90
Regina

мда что что а переедать на ночь надо заканчивать))))))))))

Сообщение #131 Марта 2017 00:02:25
Анеля+150
Анеля

меньше сахара и мучного - для меня раьотает замечательно

Сообщение #148 Января 2019 14:30:21
zlaja masha+60
zlaja masha

Я от молочки отказалась полность . Малым только творог беру и то у соседки по даче, так как в его качестве полностью уверена

Сообщение #1514 Января 2022 20:29:27
Арничка+9705
Арничка

Игорь Булгаков, есть 5-7 раз в день это плохая рекомендация, для человека оптимально сохранять чистые промежутки между приемами пищи минимум 3-4 часа. Иначе много может быть нехороших последствий. Я, например, питаюсь 2-3 раза в день (это рекомендация на основе большого количества исследований) и стала чувствовать себя гораздо лучше. И сразу появилось более осознанное отношение к тому, что именно выбрать в эти 2-3 приема. Если качественный прием пищи, кушаешь досыта, то спокойно можешь работать или развлекаться) не отвлекаясь. + становится лучше кожа, фигура, здоровье. Конечно, важно еще чем питаться, но это долгая тема и есть нюансы. В случае же с количеством приемов, эта рекомендация подходит практически всем и улучшает самочувствие. Важно только не перекусывать между приемами пищи

Сообщение #1614 Января 2022 20:30:50
Арничка+9705
Арничка

zlaja masha, я тоже сильно снизила молочку, в основном оставила только кисломолочные продукты и в небольших количествах


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2




Последние темы в данной категории
Ирина Фонвизина

Миомэктомия

Создана 30 Июля 2022 пользователем Ирина Фонвизина
Мария Аншукова

Подготовка к застолью

Создана 26 Февраля 2022 пользователем Мария Аншукова
Елена Ваина

Боль в руке

Создана 26 Февраля 2022 пользователем Елена Ваина
kirra q

Аптечка в дорогу

Создана 31 Января 2022 пользователем kirra q
Юлия Коломоец

Энергетик.

Создана 18 Июня 2014 пользователем Юлия Коломоец
Inga

Запоры :(

Создана 19 Июля 2019 пользователем Inga
Олечка

Рыбий жир.

Создана 19 Августа 2011 пользователем Олечка