| 11 Апреля 2011 19:40:57 |
|
|
Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует.
| |
|
|
| Сообщение #12 Июня 2012 21:40:36 |
|
|
Я катаюсь на роликовых коньках, отличная вещь.
| |
|
|
| Сообщение #24 Июня 2012 12:02:47 |
|
|
я бегаю, иногда утром, иногда вечером... иногда 2 км, иногда 10:)) в зависимости от настроения:)
| |
|
|
| Сообщение #323 Января 2013 20:30:33 |
|
|
Тренажёрный зал и инфрокрасная сауна каждую неделю, прогулки пешие.
| |
|
|
| Сообщение #423 Апреля 2013 17:50:29 |
|
|
Моя фишка - это орбитрек. Ежедневно по 45-60 минут. Особых диет не соблюдаю (единственное - не ем калорийную пищу за час до и час после занятий на орбитреке). Ну и, естесственно, не объедаюсь на ночь )) С конца октября сбросила таким образом 14,5 кг | |
|
|
| Сообщение #530 Апреля 2013 18:13:23 |
|
|
Елена писал(а)
Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует.
Чай с имбирем может быть не очень полезен людям с больным желудком. После 6 вечера- устаревший стереотип, на мой взгляд, зависит от режима, а если я в 12 спать ложусь, представляете с каким жутким голодом и депрессией будет происходить сей процесс.
Вот о хулахупе и я думаю, но говорят он синяки на теле оставляет? | |
|
|
| Сообщение #630 Апреля 2013 19:38:08 |
|
|
А что приседания дают? Я лично присесть не могу, коленки жутко болят, полуприседания делаю. Вообще мне дома тяжело заниматься, атмосфера не та. Да и не во всякой квартире с обручем развернуться можно. | |
|
|
| Сообщение #730 Апреля 2013 21:10:21 |
|
|
Незнакомка писал(а)
После 6 вечера- устаревший стереотип, на мой взгляд, зависит от режима, а если я в 12 спать ложусь, представляете с каким жутким голодом и депрессией будет происходить сей процесс.
Согласна, что это стереотип. Ужинать надо не позже чем за 3-4 часа до сна. Да, если человек ложится спать в 22.00-23.00, то после 19.00 ему объедаться не стоит. А я почти каждый день ложусь в 2 ночи.. и что бы со мной было, если бы я в последний раз поела в 18.00?? )))
| |
|
|
| Сообщение #82 Мая 2013 23:27:20 |
|
|
Дома правда вообще не то, хоть и говорят, что при желании, можно и дома. Но штука в том, что дома желания как раз и нету. А вот в спортзале том же атмосфера правильная, там даже мысли не возникает отсрочить или сачковать! | |
|
|
| Сообщение #92 Мая 2013 23:40:51 |
|
|
Olta, мало того, что голодная, так еще и не выспавшаяся)) на голодный то желудок не спится вообще. Я бы хотела в спортзал походить: попу подтянуть, грудь, хотя вот смотрю девочки пишут можно и дома, правда как детей в этот момент зафиксировать -вот вопрос. | |
|
|
| Сообщение #1028 Сентября 2018 16:38:50 |
|
|
Мне планка помогает и дыхательная гимнастика бодифлекс. Как мне тренер говорит, главное правильно выполнять! А так она
*Подтягивает общий тонус
*Прокачивает пресс
*Создает мышечный корсет
*Формирует осанку
*Снимает напряжение с мышц после интенсивной тренировки
*Служит для тренировок мышц ягодиц и боков
*Повышает выносливость
Так что положительных моментов много! И при правильном и регулярном выполнении результат будет обязательно!
| |
|
|
