Меня хватило на два уровня ее тридцатидневной тренировки, то есть на 20 дней, ежедневно, ну что сказать, очень сложно, учитывая что физ. нагрузки у меня бывают редко, тем более с такой интенсивностью, но вот потом я похудела прочистившисб клетчаткой сухой(брала две банки Сибирской клетчатки чтобы хватило на два месяца), и потом, когда вес сдвинулся на минус 3 кг, я начала просто качать пресс по 15 минут круговыми, и приседы делать разные, но конечно правильная техника решает много, но именно похудет ьс ее занятиями у меня не получилось