Одиночество и групповая терапия

Последний год чувствую, что мне не с кем нормально поговорить. Друзей вроде хватает, но разговоры поверхностные, а то, что действительно важно, обсудить не с кем. Психолога пробовала один раз, было неловко, как будто я плачусь чужому человеку. Подруга сказала, что есть формат, где люди делятся друг с другом, и это даёт другое ощущение. Кто-нибудь пробовал? Не страшно ли рассказывать при посторонних?

Страшно бывает только первое занятие. Дальше чаще всего происходит обратное: слышишь, что у других такие же сомнения, и напряжение уходит. Но формат у всех разный, поэтому сначала узнайте, как устроена работа: сколько человек, как часто встречи, ведёт ли специалист с профильным образованием, можно ли прийти на пробную.

Вы можете узнать про терапевтические группы вот тут Есть разные форматы, онлайн или очно, это уже кому как удобнее. Спросите и про правила конфиденциальности, их обычно проговаривают на первой встрече. Можно прийти без цели выговориться. На первых встречах многие просто слушают, и это нормально, никто не заставляет говорить.