Как уменьшить последствия климакса

Всем добрый день! Пишу в полном отчаянии. Я понимаю, что достала всех со своим климатическим состоянием. То жарко, то холодно, то весело, то грустно, то я устала, то я хочу спать. В добавок ко всем этим “радостям” периодически болит голова. Гениколог посоветовала какие-нибудь комплексы для женщин. Любые, негормональные. А их просто куча! Может, кто выручит советом?