Kateryna, это подобрать нужно и менять, если раздражает. У меня даже был момент, я на одной песне уже железно засыпала, рефлекс :)) А вообще иногда ничего не помогает, у меня и сейчас такое бывает порой.
Я много читала на эту тему. Одни советуют вставать, если не спится, прогуливаться, читать и т.д. и идти спать только когда уже совсем захотите спать, но не пересиживать. И про циклы, мол, если пропустить момент, когда организм хочет заснуть и пересидеть его, то потом можно смело гулять еще 2 часа, до следующего.
Главное не думать о том, что не можешь заснуть, а надо. Хотя это самое тяжелое :))