Беременные мамы присоединяйтесь, сегодня на 22 недели, я решили взяться за свою фигуру!

Буду записывать все, что я съела в течении дня и делиться ощущениями. Настроена очень по боевому. Так как набрала лишних кг-нужно это исправлять, а то можно разъесться незаметно и потом будет сложно восстанавливаться, когда разница заметно превышает норму!
Вчера была первый раз на аквааэробике для беременных 45 минут) Очень понравилось, расслабляет и успокаивает, посмотрела на младенцев , которые занимаются вместе с мамами им тоже это нравиться.
Сегодня мое утро началось с со стакана воды, frash сок, три ложки дикого риса с овощами зачерпнутых из сковородки, пачка обезжиренного творога(чем меньше жирность продукта, тем лучше организм усваивает кальций) и ст. ложки меда)))

Спасибо)))

Вчера Обед: Омлет(2 яйца, 2 кус сыра, зелень, немного фарша, масло оливковое) Перекус: кефир+пол груши и яблока Ужин: ложка спагетти + креветки + мацарелла Сегодня Завтрак: 10.00Творог(банан, клубника, киви) чай перекус яблоко Обед: 15.00 100 гр отварного мяса+ борщ, 2 кусочка хлеба + зелень

Лена, а как ты омлет готовишь? С добавлением молока и муки, или как-то по-другому?

Рита, просто молоко добавляю 1,5% жирности, а еще вчера прочитала, что кто хочет сбросить вес нужно в пищу употреблять яйца, в виде омлета или варить.

И фарш приготовлен был в аэрогриле, без масла

26/02
вечер попкорн, желтый полосатик, осьминоги и салат чука, мэндэмс, 2 конфеты
27\02
овсянка, запеканка,
обед. борщ
ужин. кабачковая икра, хлеб и кур крылышко
яблоко апельсин
28\02
кура, огурец, запеканка, чай, сок