Что делать, если Вы устали худеть?

Доброго времени суток всем читающим мой дневник!

Меня зовут Галина.

И однажды я устала худеть...

Я была разной: и за 100 кг в 2008 г., и дошла до 58 в 2012.

Сегодня удерживаю вес в районе 60 кг без диет, изнуряющих тренировок, таблеток для похудения и прочей ерунды.

Мой секрет прост: я осознанно научилась мыслить, действовать и питаться, как стройные от природы люди.

Занимаюсь физкультурой только тогда, когда мое тело просит, а движения доставляют удовольствие.

Общаясь на одном форуме, как-то обмолвилась о своих весовых приключениях подругам по переписке. Они стали спрашивать, как мне это удалось.

Я делилась опытом, как могла. Девушек это вдохновляло. А потом...

Я не успела оглянуться, как мы создали в контакте закрытую группу взаимной поддержки для обретения тела своей мечты.

Там разные девочки собрались: кому-то надо (как и мне в прошлом) избавиться от ожирения после родов. Кто-то оттачивает фигуру спортом, желая придать мышцам рельеф. Кто-то, как и я сегодня, хочет освободиться от рабской зависимости от еды и спорта.

Мы учимся слушать свое тело, любить себя и уважать.

Само собой, исключить разговоры про системы питания и упражения на пресс не получается. Наверное, это уже заложено в менталитет современной женщины

А главное - у каждой есть результат. Хоть - 1см, хоть -500 г в неделю, но сдвиги наметились.

Не подумайте, что я хочу похвастаться. Просто я на этом сайте много лет веду графики веса, объемов. И тут пробежалась глазами по форуму. И вспомнила себя, худеющую.

Как же я всех понимаю!

Поэтому надеюсь, что записи в моем дневнике хоть одному человеку облегчат путь к стройности и здоровью!

Буду рада всем гостям!

rozarina-2006, поразительный результат (и фото в соседней темке в том числе) а как вы все-таки худели? как поддерживаете вес? если можно, расскажите подробней, очень интересно!

Маришка, сбрасывала вес на системах "Минус 60" и "Сибарите", подсчете ккал и бжу.

Как поддерживаю - это отдельная тема.

Осенью 2013 года поняла, что у меня была пищевая зависимость, потому что постянно думала про разрешенные/запрещенные продукты, сколько они тянут в ккал, в котором часу их можно есть и т. д. Это очень утомляло, доводило до нервных срывов, конечно, зажоров.

Долго искала систему, которой реально следовать всю жизнь. Нашла.

У нее несколько названий: интуитивное питание, осознанная стройность, "по Шварцу" и т. д.

Смысл один: вставать из-за стола, как только утолила голод.

А вообще, если Вам интересно, могу отправить в ЛС ссылку на группу в контакте. Там я подробно все описываю)

rozarina-2006, а физические нагрузки? чем-то занимаетесь регулярно или только питание?

П.с. Тут нет ЛС :)

Маришка, жалко, что нет( неудобно(((

Ну, и ладно)))

Я бросила вообще делать даже зарядку. А раньше занималась серьезно pole dance. Даже тренером работала.

Если делаю какие-то упражнения, то потому что так хочу, тело просит движений, а не потому что "надо"

Не пойму, вы гордитесь, что не делаете даже зарядку?

а почему бросили? разве это плохо делать зарядку? я стараюсь делать каждый день, не для веса или форм, для здоровья и детям пример!

Маришка, безусловно, делать зарядку - хорошо. Но одно дело, когда ее выполняешь, потому что "надо", а другое - когда пусть через день, но потому что тело само просит мышечной работы)))

rozarina-2006, человек существо ленивое, ему когда "не надо" он и делать ничего не будет, а особенно зарядку. :) у меня уже привычка, но иногда делаю и через лень, потому что знаю, что когда сделаю, то чувствую себя лучше, ощущаю как тело меня благодарит за усилия :)

иначе толку мало, я думаю. нельзя же чистить зубы под особое настроение, это нужно делать регулярно. Так и с зарядкой.

Маришка, полностью согласна с ходом Ваших мыслей)))

В данный исторический момент мне нужна зарядка, действительно как "зарядка", а не обязательная привычка)))

А с точки зрения поддержки стройности, она мне уже не нужна: вес стабилен, и я счастлива.

Ведь раньше мне нужно было пахать в зале по 3-4 часа в день, следить за питанием, чтобы не поправляться...

по поводу бессонницы посчитала результаты Гонки, которой я координирую, не дожидаясь утра.

Участницы за 2 недели стали легче на 12 кг и тоньше на 51 см!!!

Каждая сбросила хотя бы 400 г и 1-2 см. Хотя есть и поражающие результаты: -12 см за неделю и -1,9 кг.

Только 1 девочка плюсанула в весе, но у нее КД, так что результат закономерный.

Вдохновлена писать еще больше мотивирующих статей и заданий, чтобы вскоре все 12 человек пришли к своим целям)

Я сама в течение Недели 2 отпустила еще 1 кг...