Йога

Девчонки, кто занимается? Как выбрать инструктора? На что обратить внимание?

tetenko er, я занимаюсь :) выбирать советую по ощущениям во время занятия и главное по самочувствию после. В фитнес-центре куда я хожу 3 инструктора, но после занятий у одного я чувствую себя вообще супер, прилив сил, уходят боли в спине (у меня иногда случались после беременности), силуэт меняется, настроение :) Короче, я бы выбирала по отзывам и методом личного присутствия :)

Я вот тоже пошла, рядом с домом открылся зал, пока не могу разобраться в своих ощущениях, мне кажется, что слабенькая совсем нагрузка...

phityuma, есть же разные уровни йоги, но мне даже на нашем начальном не кажется нагрузка маленькой, я, если долго не ходила, после первой тренировки еще неделю все мышцы ощущаю при ходьбе , то есть тело на тренировках работает хорошо

Арничка, это еще от техники выполнения зависит, при правильной технике мышцы в йоге хорошо работают, а если выполнять неправильно, то и результат будет не очень.

Синеглазка, согласна :)

Я хочу начать заниматся йогой, з чего посоветуете начать?

Я занимаюсь по книге Эрики Диллман.

Kristi N, найти хорошего инструктора по йоге и хотя бы 2-3 месяца походить к нему, чтобы понять что такое йога и нравится ли вам она. Но у хороших инструкторов как правило на йогу подсаживаются, потому что после нее очень здорово себя чувствуешь :)) это если по моему опыту. Но и инструктора такого еще поискать надо.

я хотела пойти на йогу, а потом щаписалась на пилатес - очень классно. говорят, что это даже лучше йоги

Йога это хорошо, но главное хорошего инструктора найти.