Медитации

Наша жизнь полна стрессов. Настолько (дом, работа, общественный транспорт, пробки и т.д.) что даже иногда удивительно как мы все не срыаемся постоянно на каждого встречного и поперечного.

Я недавно для себя открыла прям таки живительную силу медитации. Придя с работы (особенно если день был сложный) ложусь, включаю плеер и следую командам проводящего медитацию.

Через пол часа я как будто заново родилась! Рекомендую всем!

Медитация вполне эффективная практика для застрессованных людей, уставших крутиться как белка в колесе. Главное подобрать подходящий для себя формат, который способен переключить ваше сознание на верное русло. Ну и регулярность много значит. У меня был небольшой опыт занятий медитацией, но мне не хватило именно регулярности, терпения.

В последнее время чувствую себя "на взводе", нервы натянуты, хватит любой мелочи чтобы "взорваться".

Может медитация мне сможет помочь? (В любом случае вреда то не принесет).

Подскажите, с чего начать?

Лучше всего (по крайней мере для меня получилось именно так) слушать просто звуки природы.

Сейчас в сети очень много разных вариантов - пение птиц, звуки моря, звуки дождя, кваканье лягушек и т.д. Выберите то, что нравится именно вам и слушайте.

Важно чтобы никто не тревожил вас в это время.Чтобы очистить голову от лишних мыслей окунитесь в ощущения своего тела, представляйте как расслабляются ваши мышцы.

Я очень сильно хочу попасть на йогу, но все никак времени не хватает. Там основная часть тоже посвящена медитации, я хоть и скептически к этому делу отношусь, но вдруг поможет, потому что нервы расшатаны .

Много слышала о медитациях, пыталась проводить их дома, но у меня не получается расслабляться. Там же надо еще как-то чакры открывать. А нет ли каких-нибудь курсов по медитации или йога это тоже самое?