Мне косметолог говорила, что для лица, главное употреблять витамины А, С, Е и РР. они защищают кожу от окисления и пересушивания. Также, коже необходимы антиоксиданты, которые содержатся в моркови, помидорах, зеленом салате и зеленом чае.

Я стараюсь, хотя бы, 3 раза в неделю делать салатик со всеми этими ингредиентами)

Вооружаю его на гречневый хлебец Доктора Кернера - в этих хлебцах пищевые волокна, поэтому с ними полезные вещества лучше усваиваются) Еще обязательно употребляйте грибы, капусту и цитрусовые - эти продуты замедляют процессы старения. вот как ни странно еще, cохранить молодость кожи помогает ограничение употребления продуктов, содержащих железо О_О оно провоцирует образование морщин