Гимнастика для беременных на позднем сроке

Гимнастика для беременных на позднем сроке

Большинство упражнений, которые мы начали делать с первых недель беременности, можно продолжать выполнять и на поздних сроках, вплоть до самых родов. Особенно полезны упражнения Солнышко, Бабочка, Кошка, Пружинка, Поза ребенка. Они абсолютно безопасны и не требуют больших усилий. В последние месяцы беременности мы добавляем к нашему комплексу упражнения, которые помогут нам приспособиться к быстро растущему животику, снимут нагрузку с ног и позвоночника, активизируют работу кишечника и почек, а значит – снизят риск возникновения позднего токсикоза (гестоза).

Гимнастика для беременных на раннем сроке

Гимнастика для беременных на раннем сроке

Чтобы подготовить организм к предстоящему рождению малыша, надо в течение всей беременности ежедневно тренировать те мышцы, которые активно участвуют в процессе родов. В тренировке нуждается и позвоночник, ведь под влиянием растущей матки он может начать деформироваться и болеть. А если вы уделите достаточно внимания растяжкам и сделаете свои связки упругими и эластичными, вам вряд ли придется познакомиться с противными швами, которые накладывают на промежность после разрывов или рассечения.

Упражнения для беременных на фитболе

Упражнения для беременных на фитболе

Занятия спортом очень важны в период беременности для поддержания хорошей формы будущей мамы, для ее здоровья и здоровья будущего малыша. Но зачастую привычные комплексы упражнений во время беременности имеют ряд противопоказаний и не учитывают "всех прелестей" интересного положения, в котором находится женщина. Поэтому эту статью мы посвятим несложному комплексу из пяти упражнений, которые помогут Вам поддерживать хорошую форму и наслаждаться беременностью.

 Дневник развития ребенка
Сейчас обсуждают
Кира

Энзимная пудра, брать или нет?

Создана 7 Июля 2025 пользователем Кира
Алина Яшина

Где в Красноярске делают хорошую фототерапию?

Создана 8 Июля 2025 пользователем Алина Яшина
Kristal

Не знаю какие венчальные кольца выбрать

Создана 8 Июля 2025 пользователем Kristal
Tomara

Давно задумываюсь о блефаропластике

Создана 8 Июля 2025 пользователем Tomara
wole

сколько примерно стоит поклеить обои в Москве?

Создана 8 Июля 2025 пользователем wole