По поводу выпивания 2х стаканов воды на тощак, да тяжело с непривычки, но я начала с 1 стакана, сейчас выпиваю даже чуть больше, хотя до 2х стаканов еще далеко, да я и не стремлюсь насиловать организм))) Купила себе для этих целей большую кружку. Вычитала что йоги пьют на тощак после сна теплую воду, это помогает восполнить водный баланс (во время сна организм теряет около 1 л воды с потоотделением) и "пробудить" внутренние органы, что помогает хорошему пищеварению.

Сначала выпить стакан воды было тяжело, зато теперь после первого глотка мне не оторваться от кружки, такое ощущение, что организм просто "требует", как будто после пробежки.