Я кефирные или яблочные разгрузочные дни делаю иногда. Но это де все равно не выход, там только вода из организма уходит, поэтому и вес теряется. На одних разгрузочнх днях не похудешь. А вообще кефирная диета мне после праздников помогает в норму кишечник привести. Но я один-два дня на ней сижу не дольше.