Гимнастика такая: 15 мин в колено-локтевой позе, затем 5 мин. полежать на правом боку, через спину перевернуться на левый бок, и еще 5 мин. У меня сразу перевернулся. Если -нет, можно делать несколько дней подряд. После того как перевернется необходимо зафиксировать живот бандажом.