В своей жизни современная женщина иногда сталкивается с необходимостью определить овуляцию. Это может быть обусловлено желанием завести ребенка, либо напротив – выбором наиболее подходящего метода контрацепции от нежелательной беременности.
Каждой из нас известно, что овуляция приходится примерно на середину менструального цикла, однако, в силу различных обстоятельств у этого правила могут быть исключения.
Например, если менструальный цикл слишком длинный или короткий, то время овуляция может значительно удалиться от центра. Также возможны случаи, когда происходит две овуляции за один цикл, либо овуляция может не наступить вовсе.

Как же в таком случае определить время созревания яйцеклетки?

На какой день наступает овуляция

Как правило, овуляция наступает за 12-16 дней до начала месячных. Соответственно, если продолжительность вашего цикла 24-28 дней, то овуляция наступит примерно в его середине. Если 29 и более, то овуляция придется на вторую половину менструального цикла.

Сколько живет яйцеклетка после овуляции

Продолжительность жизни яйцеклетки после овуляции около суток. Потому при планировании беременности половой акт должен быть не ранее чем за 3-4 дня до овуляции и не позднее 1 суток после.
Мужские сперматозоиды живут приблизительно 3-4 дня. Также известно, что сперматозоиды с мужской хромосомой У более подвижны, в то время как женские с Х хромосомой; более живучие.
Этот принцип пытаются использовать при планировании беременности. Так парам, желающим зачать сына, показаны занятия сексом за день или во время овуляции, в то время как тем, кто хочет родить девочку, лучше осуществить половой акт за 3-4 дня до наступления овуляции.
Хотелось бы отметить, что данная рекомендация не гарантирует 100% результата, но повышает вероятность спланировать пол ребенка.

Как точно определить день овуляции

Существует несколько методов точного определения дня овуляции. Наиболее точным является специальное узи-мониторинг, также для определения овуляции часто применяется анализ на гормоны.
Однако определить овуляцию можно и в домашних условиях.
Признаком приближающейся овуляции может стать повышение сексуального влечения у женщин. Еще одним признаком является увеличение количества влагалищной слизи, она становится более вязкой и тягучей.
Многие женщины ощущают тянущие боли и покалывание внизу живота во время овуляции.

Базальная температура после овуляции

Самым точным методом, применяемым в домашних условиях, является измерение базальной температуры. Температура измеряется в прямой кишке утром в одно и то же время, не вставая с постели.
Температура во второй половине цикла примерно на 0,5 градуса выше, чем в первой. Однако перед увеличением, она резко снижается на 0,4-0,6 градуса. В это время и происходит овуляция.

Нерегулярная овуляция

Не всегда удается точно определить день овуляции. Это может быть обусловлено многими факторами. В один цикл овуляция может не произойти вовсе, в другой, напротив – произойдет целых две овуляции.
Поэтому во избежание нежелательной беременности очень важно выбрать надежный метод контрацепции, а не полагаться на цикл своего организма. Иногда он может подвести.

От чего зависит пол будущего ребенка?

Будущий пол вашего ребенка зависит исключительно от мужчины! Женская яйцеклетка содержит исключительно женские хромосомы (Х), а вот мужские сперматозоиды имеют и женские (Х) и мужские (Y) хромосомы. В сперме мужчины содержится примерно одинаковое количество Х- и Y-содержащих сперматозоидов, однако шансы родить мальчика и девочку не равны – это зависит от многих факторов, поэтому и передается народный опыт из уст в уста о том как вычислить пол будущего ребенка.

Определение пола ребенка по крови

Определить пол ребенка можно по крови. Данная методика вычисления пола ребенка основана на «возрасте крови». Согласно данной методики - кровь женщины меняется каждые 3 года, а у мужчины раз в 4 года. У кого кровь моложе – такого пола и родится ребенок. Например: мужчина – 33 года, женщина – 30 лет
33:4 = 8.25
30:3 = 10

Таким образом, у мужчины кровь моложе, значит, родится мальчик. Но тут есть одно правило, если у женщины резус отрицательный, то будет все наоборот.

Определение пола ребенка по группе крови родителей

Этот метод вычисления пола будущего ребенка зависит от группы крови родителей:

Женщина (1 группа крови) + Мужчина (1 группа крови) - родится девочка
Женщина (1 группа крови) + Мужчина (2 группа крови) - родится мальчик
Женщина (1 группа крови) + Мужчина (3 группа крови) - родится девочка
Женщина (1 группа крови) + Мужчина (4 группа крови) - родится мальчик

Женщина (2 группа крови) + Мужчина (1 группа крови) - родится мальчик
Женщина (2 группа крови) + Мужчина (2 группа крови) - родится девочка
Женщина (2 группа крови) + Мужчина (3 группа крови) - родится мальчик
Женщина (2 группа крови) + Мужчина (4 группа крови) - родится девочка

Женщина (3 группа крови) + Мужчина (1 группа крови) - родится девочка
Женщина (3 группа крови) + Мужчина (2 группа крови) - родится мальчик
Женщина (3 группа крови) + Мужчина (3 группа крови) - родится мальчик
Женщина (3 группа крови) + Мужчина (4 группа крови) - родится мальчик

Женщина (4 группа крови) + Мужчина (1 группа крови) - родится мальчик
Женщина (4 группа крови) + Мужчина (2 группа крови) - родится девочка
Женщина (4 группа крови) + Мужчина (3 группа крови) - родится мальчик
Женщина (4 группа крови) + Мужчина (4 группа крови) - родится мальчик

Важно!

Если у женщины резус-фактор положительный, а у мужчины отрицательный - то родиться мальчик.
Если у женщины резус-фактор отрицательный, а у мужчины положительный - родиться мальчик.
Если у обоих резус-фактор положительный –будет девочка.
Если у обоих резус-фактор отрицательный - очень высока вероятность появления девочки.

Планирование пола будущего ребенка с помощью диеты

Планирование пола будущего ребенка с помощью французской диеты, именно французы заметили, что пол будущего малыша зависит от того чем мама питается. Были разработаны 2 рациона и за 3 месяца до зачатия нужно выбрать нужный рацион и питаться им в течение 3-х месяцев.

Чтобы родился мальчик будущей маме необходимо питаться мясом, рыбой. Из овощей на столе должны всегда находиться следующие: картофель, кукуруза, бобовые, грибы. Рождению мальчика способствует острая пища, а так же маринады.
Чтобы родилась девочка, будущая мама должна употреблять в пищу больше молочную пищу. Из овощей следует кушать огурцы, морковь, свеклу, баклажаны, лук, перец.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы "отвечает" за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова "лист"!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.
Сколько принимать фолиевую кислоту? Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.
Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, - более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки. Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.
Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.
Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – "если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит"!
Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

Как зачать мальчика: научные методы и народные приметы.

Генетические факторы, влияющие на пол ребенка

Учеными давно подробно изучен генетический аспект зачатия ребенка. Многолетними исследованиями установлено, что яйцеклетка женщины, которая образуется в яичнике, содержит только Х-хромосомы, способные наделить малыша женским полом. Соответственно, сперматозоид в семенной жидкости мужчины содержит набор XY, который и определяет будущий пол ребенка. Объединение двух X-хромосом будет обозначать женский пол малыша, а X- и Y-хромосома в наборе XY определит мужской пол плода.

Таким образом, многовековые обвинения мужчин в сторону женщин о неспособности родить наследника были разбиты доказательствами ученых. Была признана роль именно мужской половой клетки в определении пола будущего малыша. Хотя предрасположенность женщины на генетическом уровне к зачатию мальчика или девочки также имеет значение. Более вероятно зачатие наследника при наличии большого количества рожденных мальчиков по женской линии у матери.

Долгие попытки зачатия и роль сперматозоидов в зачатии

Интересный факт был установлен голландскими учеными. Они выяснили, что статистические данные указывают на преобладание рождения мальчика при многократных попытках зачатия.

Также мировое научное сообщество указывает на своеобразие скорости и жизнеспособности сперматозоидов с разными ведущими хромосомами. Несущий женский пол сперматозоид является более жизнеспособным, однако с ведущей мужской хромосомой сперматозоид обладает большей скоростью.

Это означает, что при появлении яйцеклетки в полости матки в момент полового акта более вероятно зачатие мальчика. Если же совершить введение семенной жидкости в организм женщины за 1-2 дня до наступления овуляции, то больше шансов зачать девочку. Просчитать овуляцию можно по дням менструального цикла. Обычно она приходиться ровно на середину регулярного цикла. В домашних условиях ее определяют, измеряя базальную температуру.

Питание и диеты для зачатия мальчика

Преобладание в организме тех или иных веществ в момент созревания и оплодотворения половой клетки женщины может сыграть большую роль при определении пола будущего ребенка. Для мужчин также существует специальная диета. То есть питание может стать отличным помощником в зачатии мальчика:

Диета для женщины

Рекомендуется употреблять больше мясных продуктов, рыбы, включить в рацион яичный белок, злаковые, а также свежие овощи и фрукты. Следует ограничить употребление кисломолочных продуктов, орехов, бобовых, а также некоторых морепродуктов, например, креветок, крабов и икры. Но стоит помнить о том, что организм для нормального функционирования требует достаточного количества питательных веществ.

При длительном ограничении определенных групп продуктов можно вызвать снижение иммунитета, дисбаланс гормонов и состава флоры. Нередко при строгих диетах более 1-2 месяцев при попытках забеременеть наблюдаются выкидыши. Поэтому необходимо тщательно продумать свой рацион, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья и накопить ресурсы для строительства организма будущего малыша.

Диета для мужчин

Основной рацион должны составлять супы и блюда на постной телятине и нежирных сортах птицы. Можно включить немного больше мучных продуктов, чем обычно. Также следует активно употреблять овощи и зелень. Необходимо обеспечить достаточно потребление жидкости. Можно пить морсы, свежие фруктовые и овощные соки, компоты и кисели. От алкоголя необходимо отказаться. Но мужчинам также важно получать все питательные вещества в достаточном количестве.

Обоим супругам нужно отказаться от вредных привычек, наладить правильный режим сна и питания. Стоит получить консультацию терапевта и диетолога. Специалисты посоветуют, как организовать себя для зачатия мальчика без вреда для здоровья.

Научные методы выбора пола будущего малыша

Одним из популярных методов является подсчет циклов смены крови у мужчин и женщин. Считается, что для женщин этот срок составляет 3 года, а для мужчин - 4. Поэтому возраст делится на количество циклов и выясняется половой приоритет при зачатии. Однако при отрицательном резус-факторе женщины результат получиться полностью противоположным.

Также ученые разработали метод искусственного оплодотворения конкретными хромосомами. В этом случае сперматозоиды разделяют на соответствующие хромосомы и вводят в яйцеклетку желаемую часть. Но такой метод не реализуем в естественных условиях. Это требует применения современных технологий медицины.

Врачи также могут помочь подсчитать благоприятные периоды зачатия девочки или мальчика в соответствии с биоритмами супругов. При этом в комплексе с данным методом могут использоваться и другие.

Можно также постараться над зачатием близнецов. Если двойня или тройня была рождена кем-то из старших родственников, шансы значительно выше. Кроме того, чаще всего применение метода искусственного оплодотворения увеличивает шансы на рождение близнецов. Обычно подготавливается для внедрения несколько оплодотворенных яйцеклеток.

Интимные тонкости и регулярность половой жизни

При желании зачать мальчика рекомендуется, как уже говорилось выше, совершать половой акт именно в день овуляции. Кроме того, рекомендуется воздержаться от половой жизни за 5-6 дней до этого. Это позволит яйцеклетке в состоянии покоя дозреть и занять свою позицию. Если происходит оплодотворение созревшей яйцеклетки еще на пути к матке (в трубе), повышается риск внематочной беременности, которая крайне опасна для здоровья женщины. Мужская сперма за это время также может созреть и наполниться достаточным количеством питательных веществ. В эти дни мастурбация также исключается для обоих партнеров.

После введения семенной жидкости необходимо исключить женский оргазм, который будет вытеснять сперму из влагалища. Лучше испытывать оргазм за несколько минут до непосредственного окончания полового акта в виде семяизвержения.

Что касается позиций, то здесь рекомендуемой считается положение мужчины сзади. В этой позе обеспечивается более глубокое проникновение члена и приближение головки к шейке матки. В момент семяизвержения член необходимо глубоко ввести и задержать там на несколько секунд после этого.

Достижение сперматозоидов своей цели происходит в течение 20 минут. Поэтому важно обеспечить покой для женщины в это время. Лучше отдохнуть и не вставать с постели, а просто укрыться и ровно дышать. Можно также слегка приподнять ноги и тазовую область. Это может облегчить протекание спермы внутрь и ускорить процесс движения активных сперматозоидов к яйцеклетке.

Научные открытия ученых разных стран:

По всему миру многие ученые изучали вопрос определения пола будущего ребенка еще до его зачатия. Различные исследования дают возможность применить некоторые методы и рекомендации для того, чтобы зачать мальчика.

Немецкий метод зачатия мальчика

Как выяснили ученые одного из институтов Германии, в период военно-политических репрессий количество рожденных мальчиков было значительно меньше, чем в спокойное время. Поэтому они сделали вывод о влиянии стрессовых факторов на зачатие ребенка мужского пола. Возможно, это объясняется большей выносливостью женских хромосом. То есть важно обеспечить эмоциональный покой в период зачатия.

Итальянский метод зачатия мальчика

Научным сообществом Италии было проведено статистическое исследование, которое показало, что у полных женщин мальчиков рождается больше. Худощавые же представительницы прекрасного пола, которые участвовали в исследовании, в основном рожали девочек. Таким образом, для зачатия мальчика необходимо слегка набрать вес. Однако стоит помнить, что ожирение может снизить возможность зачатия и нарушить обмен веществ. Поэтому достаточный вес и методы его поддержания лучше обсудить со специалистами, а не определять самостоятельно.

Японский метод зачатия мальчика

Ученые Японии установили, что у курящих родителей в большинстве случаев рождаются девочки. Врачи рекомендуют перед началом планирования беременности отказаться от этой вредной привычки. Помимо здоровья, это дает возможность зачать именно мальчика. Можно решить сразу две задачи, которые встают перед будущими родителями: укрепить свой организм и увеличить шанс зачать наследника.

Приметы

И, наконец, для суеверных родителей можно привести ряд примет, которые знаменуют собой возможность зачатия и рождения мальчика:

• Лучше вступать в интимную близость в ясную погоду ночью, когда луна или месяц хорошо виден на ночном небе;

• Необходимо спать головой в северную сторону;

• Использовать старинный китайский календарь, созданный более 700 лет назад;

• Всем сердцем и разумом желать мальчика. Считается, что женщина может эмотивно влиять на пол будущего ребенка, даже если он уже зачат;

• У молодых родителей при первой беременности больше шансов на наследника. При этом стоит учитывать аборты и выкидыши, если они имели место;

• Необходимо класть под подушку или матрас во время сна и соитий мужские атрибуты: инструменты, игрушки для мальчиков или элементы мужской одежды;

Однако стоит помнить, что приметы обеспечивают лишь психологическую сторону зачатия, влияние которой изучено не так достоверно, как биологическая составляющая процесса. Можно попробовать следовать безобидным народным советам. Главное, чтобы это не наносило вред здоровью и не усиливало эмоционального напряжения.

Таким образом, процесс планирования беременности можно организовать так, чтобы зачать именно мальчика. Воспользовавшись группой доступных методов и заручившись поддержкой медиков, можно обеспечить успешное зачатие и рождение наследника.

Современные технологии и знания врачей позволяют буквально выбирать пол будущего малыша. Но стоит помнить о том, что тайны природы лишь приоткрыты, но не изучены до конца человеком. Поэтому, даже соблюдая рекомендации, можно зачать девочку. Однако какого бы пола не родился ребенок, это всегда большая радость для родителей.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) водорастворим и легко разрушается на свету и под воздействием высоких температур в процессе приготовления пищи, поэтому лучше потреблять овощи в виде сырых салатов. Однако он разрушается даже в случае длительного хранения продуктов при комнатной температуре.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, прежде всего, конечно, в листовых зелёных овощах и травах: зелёном салате, петрушке, капусте, зелёной ботве многих овощей; листьях чёрной смородины, шиповника и малины, берёзы и липы; в одуванчиках, подорожнике, крапиве, мяте, тысячелистнике и др.

В список растительных продуктов можно включить также свеклу, горох и фасоль, огурцы, морковь и тыкву, злаковые, бананы, апельсины, абрикосы и др.

Животные продукты также содержат витамин В9 содержат: он есть в мясе (говядине, свинине, баранине, печени животных), курице и яйцах, сыре, твороге, молоке, рыбе (тунец и лосось). В определённых количествах фолиевая кислота может вырабатываться в самом кишечнике, если в нем здоровая микрофлора.

В нашем организме фолиевая кислота играет очень важную роль — без неё не может осуществляться нормальное производство красных кровяных телец.

С помощью фолиевой кислоте в гемоглобине происходит синтез протеина, содержащего железо, поскольку именно она поставляет необходимые для этого молекулы углерода. При нехватке фолиевой кислоты развивается анемия.

Кроме того, фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, в молекулах которых содержится наследственная информация; она отвечает за аппетит и нормальное пищеварение; влияет на выработку в организме серотонина – гормона радости.

С помощью фолиевой кислоты в нашем мозгу синтезируются вещества, способствующие своевременной передаче нервных импульсов и выработке особых гормонов для защиты от стресса.

Во время беременности дефицит фолиевой кислоты может вызвать серьёзные нарушения и даже аномалии развития плода, причем довольно тяжелые; она также способствует снятию послеродовой депрессии.

Обычно при дефиците витамина В9 симптоматика довольно яркая: такие люди быстро утомляются, страдают слабостью, головными болями, раздражительностью и бессонницей, жалуются на забывчивость и плохую память.

При остром дефиците фолиевой кислоты у человека возникает не просто агрессивность, а враждебность к окружающему миру вплоть до развития маний и паранойи; он теряет аппетит и вес.

Фолиевая кислота необходима нашему организму в весьма малых количествах – всего 200 мкг в сутки, но зато регулярно. Для беременных доза должна быть в 2-3 раза больше, в зависимости от течения беременности и состояния здоровья.

Гипервитаминоз встречается крайне редко, в основном от приема синтетического витамина. Тем не менее, восполнять дефицит фолиевой кислоты необходимо с помощью биологически активных добавок, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Фолиевая кислота и беременность

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели - даже далекие от медицины и биологии. Голубые глаза ребенка, трогательная родинка, появляющаяся с постоянством в разных поколениях семьи, черты характера, предрасположенность к заболеваниям и многое другое связано со структурой и функцией ДНК и РНК - двух типов нуклеиновых кислот, ответственных за хранение и передачу наследуемых признаков. В процессах, подготавливающих биосинтез, удвоение нуклеиновых кислот, обеспечивающих деление клеток и рост тканей, важнейшая роль принадлежит одному из витаминов группы В - фолиевой кислоте.

Зачем он нужен?

Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает отбои значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на "ремонт" и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются.

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной также очень актуально. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка которых многом обеспечивается фолиевой кислотой.

Где он содержится?

Этот витамин получил свое название от латинского слова "фолиум" - лист. Действительно, им богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе.

Дефицит фолиевой кислоты

Уже на 2-й неделе беременности в зародыше можно определить часть, из которой бурно начинает развиваться головной мозг. Именно и этот период даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват глубокими, далеко идущими последствиями. Поскольку фолиевая кислота имеет важное значение в процессах деления клеток, что особенно значимо для тканей, которые активно делятся и дифференцируются (а это в первую очередь нервная ткань плода), то недостаток этого витамина, прежде всего, затрагивает именно формирующуюся нервную систему. Так, при значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. Дефицит фолиевой кислоты играет огромную роль и в ходе беременности, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и ткани плаценты, а также новых сосудов в матке. При недостатке фолиевой кислоты этот процесс может нарушиться, что повышает вероятность преждевременного прерывания беременности.

Появление на свет недоношенных детей, врожденные уродства, нарушения физического и психического развития новорожденных - вот цена, которой приходится расплачиваться за недостаток фолиевой кислоты во время беременности. Поэтому этот витамин рекомендуют принимать как в процессе подготовки к беременности, так и в течение всего периода вынашивания малыша. Особенно актуален прием фолиевой кислоты до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, так как на фоне их приема дефицит данного витамина более вероятен.

Недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается не только на формировании плода, но и на состоянии мамы. При этом дефицит фолиевой кислоты относится к одним из наиболее распространенных дефицитов витаминов. Он может возникать в результате ее недостаточного поступления в организм, нарушения всасывания или при возросших потребностях в этом витамине (что происходит во время беременности или грудного вскармливания).

Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от особенностей питания и предшествующего запаса данного витамина в организме. Ранние симптомы этого состояния могут проявляться в виде утомляемости, раздражительности и потери аппетита. В этой связи особенно важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, так как молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты, то есть при недостатке поступления витамина с пищей особенно велика вероятность появления вышеописанных симптомов, усугубления послеродовой депрессии.

Тяжелый дефицит всегда приводит в течение короткого промежутка времени к мегалобластической анемии - заболеванию, при котором костный мозг производит гигантские незрелые эритроциты. Клинические симптомы при этом разнообразны и обусловлены тяжестью анемии и быстротой ее наступления. Если не принимать срочных мер по лечению, мегалобластическая анемия может привести к летальному исходу. При остром дефиците производных фолиевой кислоты может отмечаться потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, кожные изменении и выпадение волос. Обычными признаками хронического дефицита фолатов являются утомление, потеря активности. Могут наблюдаться язвы во рту и на языке.

В последние 10- 15 лет накопилось немало убедительных данных, свидетельствующих о том, что недостаток фолиевой кислоты, нарушая обмен аминокислот, содержащих серу, ведет к накоплению в крови особого вещества - гомоцистеина, оказывающего повреждающее воздействие на стенку кровеносных сосудов, что способствует развитию атеросклероза и повышает частоту инфарктов и инсультов.