Всем доброго времени суток! Мне 15 лет и при своем относительно маленьком росте(163 см) я вешу 77 кг, что никак нельзя назвать нормой. Никогда худенькой не была, поэтому нужно браться за себя. Учитывая то, что в этом году заканчиваю 11 класс - это выпускной, универ, то есть новое окружение и вообще самая настоящая взрослая жизнь. Стоит ли студенческие годы портить лишним весом? Нет!!! Итак, к концу мая цель похудеть до 50 кг.

Танюшка, да, понимаю о чем Вы говорите. Сама уже начиталась этой и прочей теории о "норме" и так далее. Но я знаю примеры, когда девушки худели именно на такое кол-во кг и за такой срок, хотя соглашусь, это мноооого. А насчет возврата веса - если придерживаться ПП, то ничего не вернется, естественно. И таки да, спорт спорт спорт. Фитнес зал три раза в неделю по часу и легкая зарядка с утреца) но спасибо за советы!

Итак, вес сегодня (26 февраля) составил 77 кг. Я планирую продержаться вот на этой диете, а там как карта ляжет.

1-ый день: Питьевой.
буду пить кефир, чай зеленый с медом

2-ой день: Фруктовый.
яблоки, мандарины

3-ий день: Питьевой.

буду пить кефир, чай зеленый с медом

4-ый день: Фруктовый.
яблоки, мандарины

5-ый день: Белковый
кушаем яйца, филе курицы (вареное),

6-ой день: Питьевой.
буду пить кефир, чай зеленый с медом

7-ой день: Выход.

Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: чай зеленый Перекус: фрукт. Ужин: салатик