Насколько доказана эффективность когнитивно поведенческой психотерапии

Привет. Мне хочется понять, насколько доказана эффективность когнитивно поведенческой психотерапии именно при хронической тревожности и ОКР? Может, кто-то уже проходил курс или работал с психотерапевтом в этом направлении? Поделитесь, пожалуйста.

Я как раз проходила курс с сертифицированным специалистом и хочу сказать, что лично для меня эффективность когнитивно поведенческой психотерапии была выше, чем я ожидала. Особенно понравился структурный подход: ведение дневников, работа с автоматическими мыслями, постепенное изменение моделей поведения. Если интересно углубиться, советую почитать вот тут

Согласна с вами. У меня тоже был опыт терапии, и КПТ сработала лучше, чем предыдущие подходы. Но важно, конечно, чтобы был контакт с психологом и чтобы вы сами были готовы включаться в процесс.