Как уснуть?

Посоветуйте, что попринимать перед сном из снотворных препаратов? Травки просьба не предлагать, почти месяц пью чай с мятой, пустырник, толку нет особого. Перенервничала сильно и вот так вот отразилось на сне. Или может к врачу какому записаться? Кто нужен в таких ситуациях? Эндокринолог, психиатр, невропатолог?

согласна насчет магния, он очень важен. но самое главное- смотреть какое сырьё и какая форма у препарата, потому что усваивается магний обычный конечно очень тяжело. Поэтому его пачками приходится глотать, чтобы свои 400 мг суточных получить. В последнее время я на магний хелат перешла, усваивается в разы лучше, отсюда выгода. А если посмотреть на фитомаркете, например, то можно и по скидкам, по акциям взять, ещё и с доставкой

У меня с этой отдаленной работай все нервы на пределе, из-за этого и проблемы со сном и не только((( Чтобы немного быть спокойнее уже начала пить триптофан формулу спокойствия. Я его уже год назад пила, хорошо помогает. Тогда тоже перед отпуском проблемы были на работе. Эта аминокислота естественная для организма. Она вырабатывает "гормон радости". Плюс в состав включены витамины группы В и магний. Все очень полезное при нервах.

Я себя до такого состояния загнала учёбой, в аптеке тенотен посоветовали. Его не перед сном, конечно, а вообще пропить стоит курсом, чтобы от нервяка избавиться и сон заодно наладится.