Подготовка к беременности. Важные моменты

Подготовка к беременности и ее планирование - это разумный и оправданный подход для женщин, которые заботятся о своем здоровье и хотят минимизировать риски осложнений беременности, опасные как для женщины, так и для будущего малыша.

В этой статье мы рассмотрим самые важные моменты в подготовке к беременности.

Врачи

Планирующей женщине обязательно рекомендуется посетить следующих специалистов:

• гинеколога для консультации и гинекологического осмотра.
• стоматолога, так как все проблемы с зубами очень важно решить до беременности. Помимо того, что зубы во время беременности становятся более хрупкими, а значит, больше подвержены разрушению, незалеченные очаги могут быть опасным пристанищем для инфекций и спровоцировать воспаление.
• терапевта
• других специалистов при наличии заболеваний

Анализы и обследования

Планирующей женщине следует сдать:

• общий анализ крови
• общий анализ мочи
• анализ кала на паразитов
• узи щитовидной железы, анализы на гормоны щитовидной железы
• узи органов малого таза
• флюорография (если с момента предыдущей прошло около года)
• определение иммунного состояния организма (тестирование на краснуху, токсоплазмоз, сифилис, ВИЧ, гепатит В и проведение вакцинации)

Витамины и лекарственные средства

Женщине, планирующей беременность, обязательно нужно начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Прием лучше всего начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия, и продолжить принимать в 1-м триместре беременности. Рекомендованная профилактическая доза для планирующих беременность и беременных женщин - 0,4 мг в сутки. В России фолиевая кислота зачастую продается в дозировке 1мг, в этом случае принимать можно пол таблетки в день, то есть 0,5 мг в сутки.

При риске беременности с пороками развития нервной трубки и рядом других пороков плода дозировка может составлять от 0,8 мг до 4 мг в сутки.

Прием других витаминов возможен только по показаниям.

Что касается всевозможных БАДов, и витаминных комплексов, то для беременной и планирующей женщины предпочтительней сбалансированный рацион питания. Синтетические витамины в комплексах усваиваются плохо и прием их нежелателен.

Важно!

Некоторые лекарства оказывают тератогенное действие на плод. Поэтому, если вы планируете беременность, то прием таких препаратов следует исключить. Для определения степени воздействия лекарств на плод существует классификация тератогенности лекарственных средств FDA. 

Питание и диеты

Агрессивные диеты плохо влияют на зачатие. Питание должно быть полноценным и рацион сбалансированным.
В случае, если есть избыточный вес, беременность может долгое время не наступать. Обычно в такой ситуации рекомендуют снижение веса на 5-10 кг, что способствуют зачатию. Однако следует учесть, что за 3 месяца женщина не должна худеть более чем на 10% от своего веса, иначе организм начинает работать в режиме SOS и наступление беременности также становится проблематичным.

При дефиците массы тела также вероятны проблемы с зачатием, поэтому и в этом случае очень важно нормализовать массу тела.

Физические нагрузки

При планировании беременности следует учитывать тот факт, что интенсивные занятия спортом могут помешать зачатию, а также вынашиванию ребенка. Это касается в основном профессиональных занятий спортом. Тогда как физкультура и регулярные умеренные тренировки положительно влияют как на зачатие, так и на прогресирование беременности.

Многие женщины дополняют физическую нагрузку посещением бань и саун. Однако, в период планирования ребенка и в первом триместре особенно важно не подвергать организм воздействию высоких температур, поскольку это плохо сказывается на формировании ребенка. Поэтому посещение саун и бань в это время не рекомендуется. Та же рекомендация относится и к мужчине на период планирования.

Вредные привычки

Паре следует отказаться от курения, если они планируют беременность, в первую очередь женщине. Пассивное курение также следует исключить. Не находитесь в накуренном помещении во второй половине цикла, если беременность возможна.

От алкоголя при планировании беременности также необходимо отказаться.

И если про вышеперечисленные вредные привычки знают все, то про воздействие стресса и нервного перенапряжения на процесс зачатия часто забывают. А это очень важный фактор. Постарайтесь научиться справляться с негативными эмоциями, научитесь расслабляться, попробуйте медитативные методики, заручитесь поддержкой близких вам людей. Это очень важно как для зачатия, так и для последующего успешного вынашивания беременности.

Что требуется от мужчины

Довольно распространена ситуация, когда только женщина взаимодействует с врачом на тему беременности, долго лечится от всевозможных диагнозов, часто ложных, а проблема вовсе не в ней. На это тратится много времени, ухудшается здоровье женщины, что еще более усугубляет ситуацию. Поэтому очень важно, чтобы мужчина также прошел обследование и соблюдал рекомендации врачей.