Цель 48 кг или как я строю свое тело

Девчонки, а тем более молодые мамочки, поддержите меня морально и советом. 21-го марта иду устраиваться на работу, с 1-го апреля выйду работать, решила привести свою фигуру к лету в надлежащий вид, да и будущие мои коллеги - все молодые худенькие девушки, я на их фоне буду выглядеть эдакой пышечкой. Все свои победы и неудачи буду описывать здесь.

Итак СТАРТ. Начальные показания таковы: вес 55,0 кг, жир 30% или 16,5 кг, мышцы 36% или 19,8 кг. Рост 156 см, ОГ 88 см, ОТ 72 см, ОБ 90 см, обхват бедра (под ягодичной складкой) 54 см.

Лисичка, а какой план похудения, уже определилась? Рассказывай, как и что! Мне очень помогло вести дневник, столько раз хотелось отступить, но смотрела на темку, на поддержку девчонок и стыдно становилось :) Так что мы с тобой!
Еще вопрос у меня, а как определяется количество жира и мышц??...

+1 в группу поддержки! :)
Лично мне нравятся разгрузочные дни на яблоках, но часто их делать нельзя (и слава богу! :)))), где-то раз в неделю-две, главное после разгрузочного дня потом не набрасываться на еду, контролировать себя, иначе эффект обратный! И заниматься физ упражнениями надо обязательно! Мне очень нравится плаванье и бег, а зимой, когда по снегу не очень хотелось бегать - делала гимнастику круглый год, Арничка выкладывала, мне нравится, главное тут - не забросить!

План такой: к 1 июня минус 7 кг и 42-44 размер одежды, цель - сделать тонкой талию, исчезнувшую после беременности, и согнать жир с бедер и ягодиц (без ущерба для своего здоровья будет -5 кг жира). Мои действия: исключить продукты с высоким содержанием углеводов: печеньки, булочки, ватрушки, конфеты и прочее; занятия спортом, ведение дневника.

Еще вопрос у меня, а как определяется количество жира и мышц??...

Нина, у меня весы это все определяют, я знаю показатели нормы, по ним и ориентируюсь.

Танюша, я предпочитаю разгрузочные дни на кефире или на твороге. Яблоки мне разрешены не более 1-го в день (предъязвенное состояние желудка).
Аналогично люблю бег и плавание, НО: бегать могу только вечером при выполнении трех условий - я не ездила в этот день в город (живу в области, до города 3 часа на электричке, которая ходит туда 2 раза в день, езжу в институт), дочка не спит (дорожка шумит прилично, хотя и стоит в самой дальней комнате), муж сидит с дочкой (иначе она сует пальцы под движущееся полотно дорожки, приходится прекращать бег), а с плаванием еще тяжелее - в поселке бассейнов нет, плаваем только в речке летом (((

Что я сделала в первый день: на завтрак овсянка на воде, стакан кипятка; на обед 3 небольших отварных картофелины, кусочек копченой щуки, стакан воды; на ужин стакан кефира, кусочек белого хлеба, чайная ложка меда; перед сном стакан воды. Физическая деятельность: гуляла с дочкой на руках (11 кг) 1,5 часа. Не бегала: после прогулки пришли домой, доча уснула в 19.45 у меня на руках.

День 2. Вес 54.3, неплохо. На завтрак каша 5 злаков, стакан кофе, 2 бутерброда с сыром. На обед суп с фрикадельками, чай, кусочек хлеба, немного варенья. До обеда стирка, уборка, приготовление обеда. Сейчас уложу доченьку спать и подышу.

А я обруч кручу! для талии - просто супер! :)

Обруч в наличии, крутить лень... Вспоминаю про него, когда спать ложусь.

День 3. Вес 54.4 кг. Почему как только я хочу подправить свою фигуру, так мужу сразу хочется слоек или пирожков домашних?! Это же такой соблазн для меня... Вчера на ужин были тушеные овощи с мясом. Сегодня на завтрак чай и пирожок со сливой, на обед будет грибной суп, на ужин морской коктейль. Вынесла обруч из спальни, пока дочка будет спать покручу его и подышу.