Цель - минус 25 кг!

Всем доброго времени суток! Мне 15 лет и при своем относительно маленьком росте(163 см) я вешу 77 кг, что никак нельзя назвать нормой. Никогда худенькой не была, поэтому нужно браться за себя. Учитывая то, что в этом году заканчиваю 11 класс - это выпускной, универ, то есть новое окружение и вообще самая настоящая взрослая жизнь. Стоит ли студенческие годы портить лишним весом? Нет!!! Итак, к концу мая цель похудеть до 50 кг.

Итак, вес сегодня (26 февраля) составил 77 кг. Я планирую продержаться вот на этой диете, а там как карта ляжет.

1-ый день: Питьевой.
буду пить кефир, чай зеленый с медом

2-ой день: Фруктовый.
яблоки, мандарины

3-ий день: Питьевой.

буду пить кефир, чай зеленый с медом

4-ый день: Фруктовый.
яблоки, мандарины

5-ый день: Белковый
кушаем яйца, филе курицы (вареное),

6-ой день: Питьевой.
буду пить кефир, чай зеленый с медом

7-ой день: Выход.

Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: чай зеленый Перекус: фрукт. Ужин: салатик

Настя, привет поддерживаю тебя в твоем начинании!

Только 25 кг за 3 месяца - это очень много, но к сентябрю до нормы для твоего роста (54-56 кг) похудеть реально. Если худеть очень быстро - можешь себе навредить! Заработать проблемы со здоровьем и вероятность, что вес вернется в большем объеме. Это же нам не нужно, ведь так? :)

Я общалась с диетологом, когда худела - оптимально худеть на 3-5 кг в месяц, тогда организм успеет адаптироваться и вес будет легче удержать.

И ты собираешься включать какие-то физические нагрузки?

Танюшка, да, понимаю о чем Вы говорите. Сама уже начиталась этой и прочей теории о "норме" и так далее. Но я знаю примеры, когда девушки худели именно на такое кол-во кг и за такой срок, хотя соглашусь, это мноооого. А насчет возврата веса - если придерживаться ПП, то ничего не вернется, естественно. И таки да, спорт спорт спорт. Фитнес зал три раза в неделю по часу и легкая зарядка с утреца) но спасибо за советы!

Анастасия Крик, привет! сегодня только кефир и зеленый чай? Получается держаться? Как самочуствие?

а у меня сегодня 4 день, держусь) с каждым днем все легче и легче, хочу 2 недельки подиетиться))))

Катрин, а вы на такой же диете? Только чай, кефир и фрукты? И больше ничегошеньки?

Нина, я на той же, что и Анастасия, про вес не знаю, завтра взвешусь, а по параметрам минус 5 см в талии и животе за неделю.

Катрин, читала, что 1 потерянный сантиметр в объеме тела - это где-то минус 1 кг.

Анастасия Крик, как ваши успехи? расскажите пожалуйста, очень интересно!

Результат отличный, вы молодец! Но я такую диету наверное не потяну....

Зачем ставить нереальные цели?