Бодифлекс

Очень много слышала о данном комплексе упражнений: там и система дыхания, и сами упражнения для мышц. Говорят хорошие результаты дает, но нужно заниматься каждый день и делать все правильно, иначе можно мышцы не подтянуть, а растянуть- есть кто-то кто использовал эту систему, очень интересны отзывы и просто мнения.

ох,я бы вот тоже отзывы послушала))а то давно наслышана,а все заняться никак не получается

Делала упражнения бодифлекса еще в школе) перед уроками (так как надо на пустой желудок) по 15 минут каждый день. Результаты: вес стоял на месте, но сантиметры уходили) Могу сказать, что первым уходил животик, из-за такого дыхания, а на счет того, чтоб подтянуть мышцы - тут нужны физические упражнения по тяжелее. А это такой себе комплекс упражнений для ленивых))))))))))))) Хотя мне кажется, что после родов оптимально начать занятия с бодифлекса

Я тоже наслышана о хороших результатах бодифлекса, если правильно делать, то результат действительно есть, + если еще выполнять какие либо упражнения , даже в статике, будет ещё лучше. Но, повторюсь, делать это надо правильно, если поджали живот, то при упражнениях надо его стараться держать, что с первого раза не получается! Я занималась фитнессом(силовая аэробика), и нам переодически тренер, разбавляя наши тренировки, давала упражнения боди и пилатесса.

Мне очень нравится тоже утречком делать. Чем-то схожа метода с йогой и для утра самое оно - одышать, проснуться. А животик и у меня первым ушел)

я одно время делала, и действительно, объемы хорошо уходят. Только все равно еще и диета нужна , без диеты у меня не работало

Ну конечно, что лучше в комплексе все. Но если брать отдельно, то система все-таки работает. Я бы сказала, что и состояние лучше у меня было после такой утренней гимнастики. Организм вроде и не в шоке от такой нагрузки, и в тоже время просыпается. Ведь много врачей говорят, что утренние нагрузки нежелательны. А бодифлекс и нагрузкой назвать сложно

Я, по ходу, отстала от жизни, потому что никогда не слышала о таком комплексе. Пошла гуглить...

только советую не увлекаться, потому что по незнанию может себя довести до края. Особенно с непривычки организм будет просто жечь магний, отсюда будут боли в мышцах, сплоть до судорог. Советую после тренировок взять за правило жидкий магний пить. Он недорогой, но очень хорошо помогает восстанавливаться. по производителям могу посоветовать спортэкспет, у них мне больше всего понравился жидкий магний