| 25 Апреля 2013 20:49:38 |
|
|
Очень много слышала о данном комплексе упражнений: там и система дыхания, и сами упражнения для мышц. Говорят хорошие результаты дает, но нужно заниматься каждый день и делать все правильно, иначе можно мышцы не подтянуть, а растянуть- есть кто-то кто использовал эту систему, очень интересны отзывы и просто мнения. | |
|
|
| Сообщение #14 Января 2014 22:26:13 |
|
|
ох,я бы вот тоже отзывы послушала))а то давно наслышана,а все заняться никак не получается | |
|
|
| Сообщение #211 Января 2014 12:45:04 |
|
|
Делала упражнения бодифлекса еще в школе) перед уроками (так как надо на пустой желудок) по 15 минут каждый день. Результаты: вес стоял на месте, но сантиметры уходили) Могу сказать, что первым уходил животик, из-за такого дыхания, а на счет того, чтоб подтянуть мышцы - тут нужны физические упражнения по тяжелее. А это такой себе комплекс упражнений для ленивых))))))))))))) Хотя мне кажется, что после родов оптимально начать занятия с бодифлекса | |
|
|
| Сообщение #313 Января 2014 07:23:59 |
|
|
Я тоже наслышана о хороших результатах бодифлекса, если правильно делать, то результат действительно есть, + если еще выполнять какие либо упражнения , даже в статике, будет ещё лучше. Но, повторюсь, делать это надо правильно, если поджали живот, то при упражнениях надо его стараться держать, что с первого раза не получается! Я занималась фитнессом(силовая аэробика), и нам переодически тренер, разбавляя наши тренировки, давала упражнения боди и пилатесса.
| |
|
|
| Сообщение #423 Ноября 2014 13:40:04 |
|
|
Мне очень нравится тоже утречком делать. Чем-то схожа метода с йогой и для утра самое оно - одышать, проснуться. А животик и у меня первым ушел) | |
|
|
| Сообщение #523 Ноября 2014 18:35:07 |
|
|
я одно время делала, и действительно, объемы хорошо уходят. Только все равно еще и диета нужна , без диеты у меня не работало | |
|
|
| Сообщение #623 Ноября 2014 19:36:01 |
|
|
Ну конечно, что лучше в комплексе все. Но если брать отдельно, то система все-таки работает. Я бы сказала, что и состояние лучше у меня было после такой утренней гимнастики. Организм вроде и не в шоке от такой нагрузки, и в тоже время просыпается. Ведь много врачей говорят, что утренние нагрузки нежелательны. А бодифлекс и нагрузкой назвать сложно | |
|
|
| Сообщение #728 Ноября 2014 13:03:37 |
|
|
Я, по ходу, отстала от жизни, потому что никогда не слышала о таком комплексе. Пошла гуглить... | |
|
|
| Сообщение #821 Ноября 2018 15:17:51 |
|
|
только советую не увлекаться, потому что по незнанию может себя довести до края. Особенно с непривычки организм будет просто жечь магний, отсюда будут боли в мышцах, сплоть до судорог. Советую после тренировок взять за правило жидкий магний пить. Он недорогой, но очень хорошо помогает восстанавливаться. по производителям могу посоветовать спортэкспет, у них мне больше всего понравился жидкий магний | |
|
|
