Гимнастика круглый год

Настасья, и все :)) я делала по-разному, чаще наверное утром, главное не на сытый желудок заниматься, а так мне кажется без разницы.

Начинайте сегодня, не откладывайте :)

за 2 часа до тренировки нельзя кушать. можно подобрать комплекс, на который будет уходить мало времени, но зато результат будет отличный

Где можно скачать эту книгу?

alis, думаю, что нигде, я ее только здесь нашла :)

Арничка, какая замечательная книжка! Спасибо!

неплохая книга)

Отличная методика, видно что на укрепление всех групп мышц, а главное спины.

После 30 занялась собой в плотную. Дома занимаюсь, нет времени на залы. Еще пешком на 7 этаж, хожу ну и так на дальние расстояния если время позволяет. И начала пить эваларовский омега 3, волосы перестали выпадать да и состояние кожи улучшилось.

Я еще дома приседания делала с пятилитровымы баклажками по одной в каждой руке. Это для упругости попы и верхней части ног.