Yelena, я рожала младшую дочку после 30, в 32 года, все прошло нормально и беременность и роды. Я бы даже сказала, что третья беременность была более беспроблемной чем первая. НО! у меня разница между детками не менее 3 лет.

И скажу сразу, следить за здоровьем надо тщательней, ребеночка лучше планировать, хронические болячки залечивать ДО родов. Тогда все будет хорошо :)

К врачу конечно не помешает, но раз у вас чуть-чуть выражена и особых проблем не доставляет, врач первым делом посоветует физ упражнения и удобную обувь. Ну и смотрите пункты, которые я выше написала.

Диета, упражнения, массаж, удобная обувь. Это все можно прям сегодня начать :)

Лечение больных с "косточками на ногах" проводится в нескольких направлениях.

Диета.

Принципами диетотерапии, облегчающей жизнь пациентам с вальгусной деформацией большого пальца стоп, является исключение из рациона продуктов и блюд, провоцирующих воспаление в суставе и оказывающих раздражающее воздействие (жареного мяса, копченостей, наваристых бульонов, специй, бобовых и сладостей) и обогащение рациона продуктами, повышающими устойчивость связанного аппарата, прежде всего продуктами, богатыми витаминами А, С и Е.

Правильный выбор обуви.

Женщинам, имеющим несчастье обзавестись "косточками на ногах", придется полностью изменить свой подход к выбору обуви. Узкие туфли, сапоги и ботинки с острыми носами и высоким каблуком придется заменить удобной кожаной обувью с круглым носком, плотной подошвой, супинатором и каблуком высотой не более 4 см. Такая обувь правильно распределит нагрузку, приходящуюся на стопу, разгрузит проблемный участок и предотвратит чрезмерное напряжение мышечно-связочного аппарата. К тому же пальцы в круглом носке туфли будут чувствовать себя комфортно и свободно и не станут "налезать" один на другой.

Лечебная физкультура.

Несмотря на простоту упражнений, предлагаемых для борьбы и профилактики образования "косточками на ногах", их эффективность не подлежит ни малейшему сомнению.

• Ходьба босиком, желательно – на пальчиках,
• собирание пальцами стопы мелких предметов,
• рисование фигур на полу,
• собирание в складки и расправление куска ткани

– все эти немудреные приемы медленно, но верно укрепляют стопу и делают ее устойчивой к воздействию факторов, формирующих "косточками на ногах". Для людей, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах, очень важно регулярно устраивать полноценный отдых своим конечностям, лежа на ровной поверхности с выпрямленными и приподнятыми ногами.

Массаж.

Напряженные мышцы нарушают правильное расположение костей и снижают эластичность связок и суставных сумок. Поэтому регулярный массаж икроножных мышц и стоп, способствующий расслаблению мышц, улучшению кровообращения и питания мышечной ткани, вносит значительный вклад в борьбу с "косточками на ногах".

Физиопроцедуры.

Физиотерпевтическое лечение вальгусной деформации большого пальца стоп основано на применении факторов, улучшающих обмен веществ и кровообращение в тканях стопы, снимающих воспаление и отек, уменьшающих болевые ощущения. С этой целью применяются различные процедуры, в том числе лечебные ванны, грязелечение, электрофорез, ультразвуковое лечение и т.д. Назначить оптимальный комплекс физиопроцедур, способствующих устранению "косточек на ногах", может только врач- ортопед.

Противовоспалительные препараты.

Для снижения выраженности воспалительного процесса в тканях, окружающих деформированный большой палец, уменьшения выраженности отека и болевых ощущений в схему лечения "косточек на ногах" включаются противовоспалительные препараты. Обычно назначаются мази, гели или кремы, которые нужно наносить на область "косточек" ежедневно, по нескольку раз в день, до исчезновения воспалительных явлений. При выраженной воспалительной реакции противовоспалительные и обезболивающие препараты могут назначаться в виде таблеток (капсул) и даже курса инъекций.

Хирургическое лечение.

Оперативный метод лечения "косточек на ногах" применяется при 4 стадии заболевания или при отсутствии эффекта от консервативных мероприятий и выраженной болезненности в деформированной стопе. Во время операции врач воздействует на кости, суставную сумку, связочный аппарат и мышцы стопы, восстанавливая их нормальную структуру и функцию. После операции пациенты довольно быстро возвращаются к обычному образу жизни (обычно через 1-2 недел). Швы снимают на 4-5 сутки. Запрет на ношение обуви на каблуке сохраняется в течение года после операции на "косточках". Однако и через год женщина может позволить себе только обувь на каблуке высотой не более 6 см.
Противопоказаниями к оперативному лечению "косточек на ногах" являются тяжелые общесоматические заболевания, выраженное ожирение, варикозная болезнь вен, заболевания сердца и сосудов.

Корригирующие (ортопедические) шины.

Возможность безоперационной коррекции большинства случаев "косточек на ногах" появилась у ортопедов после разработки специальных ортопедических шин – приспособлений, которые, при длительном ношении, успешно восстанавливают нормальное строение стопы, устраняя "косточку" и ее клинические проявления. Достойным представителем таких приспособлений является немецкая вальгусная шина Hallufix. Вальгусная шина может использоваться как в комплексном лечении начальных стадий "косточек на ногах" (обычно ортопеды рекомендуют использование шины до 3 стадии вальгусной деформации), так и в послеоперационном периоде - для закрепления эффекта операции и профилактики повторного появления "косточек на ногах". Принцип действия вальгусной шины Hallufix заключается в исправлении неправильного положения большого пальца стопы, что приводит к снижению риска развития артроза. Набор Hallufix состоит из жесткой лангеты с шарниром, бандажа большого пальца стопы, бандажа плюсны, боковой прокладки и пелоты (плюсневой подушечки. Шина имеет универсальный размер, позволяющий подгонку изделия под ногу любой величины, она может носиться как на левой, так и на правой ноге. Использование вальгусной шины Hallufix, способствуя фиксации большого пальца стопы в правильном положении, не нарушает подвижность стопы и не мешает нормальной ходьбе. Результатом ношения шины Hallufix является устранение воспалительного процесса, отека тканей и болевых ощущений и, со временем, восстановление нормальной формы стопы. Привыкать к ношению вальгусной шины Hallux следует постепенно, понемногу увеличивая продолжительность ее применения. Лучший эффект достигается при регулярном применении шины – при ее ношении по 2-3 часа в день и в течение всего периода ночного сна.

Характер терапии вальгусной деформации большого пальца стопы подбирается индивидуально, зависит от стадии развития "косточки на ногах" и определяется исключительно лечащим врачом. В большинстве случаев проводится консервативное лечение, состоящее из диетотерапии, физиотерапии, ЛФК, массажа и ортопедических мероприятий, включающих использование корректирующих шин. На 4 стадии показано хирургическое лечение вальгусной деформации, после которого больным также рекомендуется носить вальгусную шину.

Isterика, конечно надо и осмотр пройти у гинеколога и анализы сдать и узи если есть какие-то вопросы. А вообще врачи советуют воздержаться от половой жизни пару месяцев после удаления спирали, чтобы все восстановилось, ну или предохраняться.

Марина, у меня трое деток, разница 3 и 4 года. Все очень дружны. Многое еще зависит от пола деток и воспитания.

Хотя я согласна, что нужно рожать, раз есть такое желание, и лучше раньше.

Но совсем маленькая разница может негативно сказаться и на женщине и на течении беременности, будет сложнее выносить, будет сложнее справляться первые годы.

Сладкая, когда восстанавливала - каждый час, даже наверное чаще, через день ночью уже кушали 4-5 раз ( каждые 2 часа), а потом днем уже кушали каждые 2 часа, ночью раза 3-4 и дальше постепенно вышли на 6-7 раз в день и 1- 2 ночью :)

Вы не переживайте, скорее всего это временно, возможно лактационный кризис, скачок в потребностях ребенка в молочке, он быстро проходит, ваш организм подстроится под новое количество и все наладится. Главное постарайтесь выспаться насколько это возможно и хорошо кушайте :)

Мне было б жалко стричь, а волосы красивые :)

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5 – 2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье. И разве можно отказываться от такой прекрасной возможности – ощущать его постоянно! Тем более что все в ваших руках.

Оптимальное МЕНЮ.

Проанализируйте свой рацион. Кормящей маме вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г молока или столько же кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра. Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости. 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.

3-4 столовых ложки мелко натертой морковки залейте стаканом молока и выпейте это сразу после приготовления. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

После рождения дочурки Светы я не очень представляла, как правильно вести себя с малышкой, а потому внимала советам бабушки, моей мамы, вырастившей троих детей. Я считала, что у крохи есть все необходимое: красивая кроватка, игрушки, симпатичная одежда, пеленки, мое молоко и бутылочка с чаем от газиков. Уверенная в своих действиях, я регулярно вставала ночью к проснувшейся доченьке и кормила ее, сидя на стуле рядом с кроваткой. Не скрою, для меня это было утомительно, я не высыпалась. Днем также не удавалась отдохнуть: Светка капризничала, но почему, я понять не могла — вроде я ее покормила, напоила, пеленку сменила...

А она плачет, соску выплевывает!

Так продолжалось первые три месяца. И тут случилось самое неприятное — у меня пропало молоко. Поняла я это по поведению малышки, она начала выкручиваться у груди, чуть пососет и плачет, а то и вовсе грудь не берет. Пытаюсь успокоить соской — она ее выплевывает. Попыталась сцедить молоко — получилось порядка 30г. Да и прибавка в весе за третий месяц была маленькой — около 150г.

У тебя нет молока, и кричит она, потому что голодная, — сказала мне бабушка. И успокоила: Я вас всех до трех месяцев кормила, наверное, такая ситуация — наследственное... Для меня это было потрясением, я очень хотела кормить. Что делать? Я стала звонить знакомому врачу, чтобы узнать, какую покупать смесь, — не дозвонилась. Потом вспомнила, что после роддома одна знакомая дала мне телефон консультанта по грудному вскармливанию, и решила посоветоваться с ней. После разговора по телефону мы договорились о встрече. Я тогда не представляла, что консультант может мне посоветовать, ведь я была уверена, что все делаю правильно. После двухчасового общения мы нашли причины исчезновения молока и я стала пытаться исправить ошибки, сделанные по незнанию.

Причины снижения лактации

На самом деле, молоко у меня не пропало, его стало меньше оттого, что я неправильно кормила дочку (выдерживала трехчасовой перерыв), а в промежутках допаивала водичкой из бутылочки. Оказывается, это приводит к снижению лактации. Сколько ребенок выпивает воды, столько он недосасывает молока, – вспоминаю я слова консультанта Ани, Но я спорила: почему? Малышу ведь не только есть, но и пить надо! Аня объяснила мою неправоту. Она рассказала, что в начале кормления и а конце молоке неодинаково. Оказывается, его можно условно разделить на переднее и заднее. Переднее молоко состоит на 90% из воды, а заднее обогащено жирами, поэтому ребенок одновременно и ест, и пьет! Сцеживание молока неполезно, это, скорее, вредит малышу, так как нарушается баланс, и кроха может недополучить богатое жирами заднее молоко. Еще я узнала, что в переднем молоке содержится лактоза, а в заднем лактаза — фермент; который эту самую лактозу расщепляет. Если младенец не получает лактазу (мама сцедилась или допоила водой, а грудь не пососали), происходит несварение, и в большинстве случаев болит животик. А по незнанию говорят, что у мамы плохое молоко или лактозная непереносимость, выражаясь медицинским языком. Столько премудростей! Не менее удивительным для меня было и то, что соски и бутылочки зачастую приводят к отказу от груди, так как сосать их нужно по-другому, и ребенок, привыкший к такому сосанию, уже не хочет брать грудь. (Соску и бутылочку не надо вытягивать как мамин сосок – они сами по себе уже вытянуты.) Малыш отворачивается от груди, кричит, такое поведение и называется отказом. Вот и моя Света отказывалась от груди вовсе не оттого, что закончилось молоко.

Единственный способ запустить лактацию – дать крохе сосать столько и так часто, как ему этого хочется.

Аня убедила меня, что мало молока не бывает! Судите сами: на протяжении тысячелетий женщины выкармливали детей грудью, и лишь в XXвеке началось массовое искусственное вскармливание.

И хотя все мы знаем, что кормить грудью полезно, до конца этому не доверяем, оправдывая себя экологией, стрессами или еще чем-нибудь. Зачем в муках налаживать грудное вскармливание, если проще дать бутылку со смесью, включить музыкальную игрушку над кроваткой и лежи, малыш, развивайся! Я всерьез задумалась над всем этим. Почему мы, желая своим чадам лучшего, не видим своих ошибок и подвергаем риску здоровье детей?

Как мы сражались за возвращение к груди

Началась борьба за возвращение молока и поворот от бутылочки и соски к груди. Это было нелегко, в течение первой недели мы даже не гуляли. Света не уступала, выворачивалась, кричала до посинения, и я рыдала вместе с ней. Набравшись терпения, я выполняла все Анины рекомендации и снова и снова предлагала грудь. Через неделю дела пошли в гору: дочка начала сосать чаще, а кричать реже, еще через некоторое время она окончательно смирилась и так присосалась, что я только успевала перекладывать ее от одной груди к другой каждые два часа.

Потом произошло настоящее чудо – после такого сосания моя грудь увеличилась и я почувствовала легкое покалывание, свидетельствующее о приливе молока.

После двухнедельной борьбы моя малышка успокоилась, посапывает себе у груди, а вот в кроватку укладываться не хочет — плачет, не желает быть одна. Что делать? Звоню тому же консультанту с доверием и надеждой на помощь, и слышу: Надо спать вместе!

Долго меня убеждать не пришлось, я согласилась, что ребенок, как и любое другое живое существо, нуждается в материнском тепле и ласке, а не в кроватке с игрушками; посмотрите на животных: никто из них не отторгает от себя детенышей, и проблем с молоком у них не бывает, и не спят малыши с мамами всю жизнь. Мы же, люди, боимся собственных детей, боимся, что они будут спать с нами до десяти лет. Хотя, как показывает практика, дети растут и постепенно перестают быть зависимыми от матери. Ребенок сам уйдет спать в свою постель, когда ему это будет нужно. Одна женщина-медработник убеждала меня, что нельзя спать вместе, хотя у нее самой были проблемы с детьми и она иногда брала малышей к себе в постель, потому что иначе они плохо спали. Я сделала для себя вывод: лучше хорошо со мной, чем плохо без меня. Тем более, рядом со мной дочка спала намного спокойнее, муж тоже не был против, потому что стал высыпаться, и понимал, что это естественно, так как в природе нет кроваток, и дети всегда спят с родителями.

Комментарий специалиста

Может, я не молочная? — часто спрашивают молодые мамы. Прежде всего, давайте разберемся, насколько объективны ваши сомнения в себе. Вполне может быть, что у мамы ложная тревога. Увы, частой причиной бывают родственники: младенец плачет, и бабушка тут же высказывает версию: Он у тебя голодный, ты не молочная! Молодая неопытная мама, стремясь успокоить кроху, хватается за эту мысль и однажды докармливает малыша смесью. Ребенок проваливается в сон, бабушка победно улыбается, довольная своей правотой, а мама вскоре переводит малютку на искусственное вскармливание...

Как же узнать, достаточно ли у вас молока? Есть два достоверных признака, позволяющих судить об этом.

Тест на мокрые пеленки

Если ребенку хватает молока, ему есть, чем писать. В течение суток малыш старше 2-х недель должен намочить не менее 12 пеленок. Если больше — это просто замечательно. Если меньше — есть повод поработать над увеличением лактации.

До двухнедельного возраста крохи писают примерно столько раз, сколько им дней от роду.

Считаем одноразовые подгузники за день или за сутки. Рядом с кроваткой малыша кладем на тумбочку лист бумаги и ручку. Всякий раз, обнаружив мокрую пеленку, ставим галочку. Если в течение дня у вас набралось 6-8 пеленок или за сутки больше 12, малыш не голоден. Ищите причины беспокойства в чем-то другом.

Прибавка в весе

Это очень важный показатель, который свидетельствует о достаточности молока. Минимальная прибавка за неделю должна быть от 125 г (по данным Всемирной организации здравоохранения).

НЕ являются признаками недостаточности молока:

— объем и частота стула: они индивидуальны;

— частые прикладывания к груди: младенец может искать утешения у матери, или у него возможен скачок роста;

— беспокойное поведение ребенка: при нормальной прибавке и количестве мочеиспусканий причина – не голод;

— наличие или отсутствие срыгиваний: это явление никак не связано с количеством молока;

— маленький объем высосанного: в первые месяцы жизни младенцам свойственно есть понемногу, но часто.

Не нужно взвешивать кроху каждый день или после каждого кормления. Это будет понапрасну волновать молодую маму...

Маловато будет...

Если вы обнаружили, что молока объективно не хватает, вы можете позаботиться о том, чтобы его стало больше. Но сначала немного теории.

Производство молока — гормоно-зависимый процесс. Чтобы запустить его, наш мозг, а именно гипофиз, должен получить сигнал: ребенок есть, и он желает есть. Такой сигнал посылает грудь, когда ее начинает сосать малыш. Сцеживание тоже работает, только чуть менее эффективно.

Поэтому единственный способ запустить хорошую лактацию — дать крохе сосать столько и так часто, как ему этого хочется (и ночью тоже — особенно активно пролактин вырабатывается с 3 до 8 утра). Откладываем домашние дела, ложимся в постель рядом с любимым чадом и посвящаем несколько дней одному: кормим. Уже через сутки вы обнаружите, что молока явно стало больше: от частого сосания груди начал вырабатываться дополнительный пролактин.

Куда оно подевалось?

Некоторые мамы сталкиваются со следующей ситуацией: еще вчера молоко хорошо наполняло грудь, даже убегало во время приливов, а сегодня и приливов не ощущается, и младенец постоянно требует грудь, и даже сцедить ничего не получается.

Такое состояние может продолжаться несколько дней, и женщина решает, что молоко пропало навсегда. Иногда подобное случается, когда ребенку месяц-полтора, или в три-четыре месяца. В любом случае, это не повод волноваться: все поправимо.

Есть несколько причин, по которым молока может временно стать меньше.

1. Лактационный криз

Это временное сокращение производства молока, его еще называют физиологическим снижением лактации. Такой криз бывает у женщин с установившейся лактацией. Некоторые специалисты считают, что так женский организм реагирует на фазы Луны; другие предполагают, что кратковременные сокращения выработки молока – как бы проверка: а есть ли ребенок? Нужно ли ему молоко?

Продолжительность: от 2 до 5—7 дней. Способ лечения: неограниченные прикладывания к груди. При этом маме нужен достаточный сон и отдых.

2. Скачок роста у малыша

Есть периоды, когда у ребенка резко увеличиваются запросы в питании, кроме того, он может просто научиться сосать более эффективно. И то, что раньше добывал из груди за два раза, теперь высасывается за 15 минут. Некоторое время кроха беспокоится и постоянно просит есть.

Продолжительность: от 1 до 5—7 дней. Ситуация разрешается так же, как и при лактационном кризе: постоянным кормлением. Ребенок стимулирует грудь, и выработка молока увеличивается настолько, чтобы удовлетворить возросшие потребности.

Многие мамы в момент спада лактации или скачка роста докармливают младенца смесью: ведь он голоден. На самом деле, у крохи есть природные запасы на несколько дней сокращенной диеты – его организм подготовлен к таким ситуациям. Если позволить малютке кормиться по требованию, как только молока станет больше, он быстро наберет вес и даст положенные прибавки.

Кормящая мама может облегчить отток уже произведенного молока. Это достигается разными способами:

1. Теплый душ и мягкий массаж груди.

2. Теплое питье перед кормлением.

3. Массаж плечевого пояса.

4. Контакт с ребенком кожа к коже.

Все эти действия приводят к выбросу в кровь гормона окситоцина.

Он работает в родах, выделяется при ласках и занятиях любовью, отвечает за легкое истечение молока в ответ на сосание груди.

Возьмите на заметку

Молоко не пропадает и не перегорает от стресса, болезни или усталости.

В этих ситуациях женщине не хватает окситоцина.

Главное здесь: успокоить кормящую мать, дать ей возможность выспаться и расслабиться, обеспечить ее теплым питьем, устроить рядом малыша. И молоко обязательно вернется, как только мама отдохнет и успокоится. Во многом за количество молока отвечает правильное прикладывание к груди.

Сцеживания досуха после каждого кормления вредны для груди и приводят к гиперлактации, когда молока вырабатывает больше, чем надо, и возникает опасность застоев.

Пустышка, которую малыш сосет вместо груди, вовсе не безобидна. Он сокращает потребность в сосании, а, следовательно, и выработку молока.

Ни размер груди, ни цвет молока (а он может быть от синеватого до почти розового) не сказываются на его количестве и качестве. Ваше молоко — самое подходящее для вашего уникального ребенка. Если кормящая мама перестала ощущать приливы и грудь постоянно мягкая, это значит, что лактация стала зрелой, установилась.

Плохая прибавка в весе – первый признак неправильного прикладывания, когда младенец сосет кончик соска, тем самым травмируя его и не получая достаточного количества молока, которым можно насытиться. Женщина начинает думать, что у нее мало молока – на самом деле надо просто исправить прикладывание.

Обратитесь к опытной матери, кормящей успешно, или пригласите консультанта по грудному вскармливанию. Как правило, хватает одной встречи, чтобы навык был усвоен.

Мамина радость

Спустя год (Свете сейчас 1 год 3 месяца) я горжусь собой. Горжусь тем, что не отступила тогда, сохранила грудное вскармливание и, самое главное, нашла контакт с дочкой. Она растет крепышом и умницей, очень ласковая и чуткая. Мне кажется, что моей любви к этому существу нет границ, а малышка как будто понимает и отвечает взаимностью, обнимая меня и похлопывая по груди во время сосания, и так сладко лопочет что-то на своем языке.

Я счастлива, что, когда Светочка вырастет, я смогу передать ей свой опыт – как правильно растить и любить ребенка.

Дорогие мамы! Тысячу раз подумайте, прежде чем дать ребёнку пустышку и бутылочку. Это тупиковый путь. Прижмите кроху к сердцу, дайте грудь. Поверьте, это огромное счастье для него и для вас. А я со своей стороны желаю, чтобы ваш с малышом жизненный путь был полон любви, взаимного доверия, нежности и понимания!

Маришка,

1. бегать, кататься на лыжах

2. на улице :)

3. последние несколько недель 2 раза в неделю по часу-полтора хожу на лыжах

4. очень нравится :)

Самое важное - питание!

Отказаться (ограничить)

соль, сахар, алкоголь, кофе, выпечка, сладости, жирные соусы и мясные изделия.

Исключить из рациона:

Консервы, чипсы, копчености, соленые орешки, полуфабрикаты, фастфуд, сладкие и несладкие изделия из муки высшего сорта, газированные напитки.

Обязательно нужны в рационе:

антиоксиданты, витамин С, вода.

Делаем упор на "антицеллюлитные" продукты:

Цитрусовые, апельсиновый сок, бобовые, листовая зелень, картофель, авокадо, бананы, сливы и сливовый сок, курага, помидоры, ананас, манго, папайя, киви, болгарский перец, капуста, петрушка, семена подсолнечника, проростки, гранаты, красный виноград, брокколи, чеснок, вишня, черника, черная смородина, малина, морковь, яблоки, клюква, сельдерей, фенхель, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт), орехи, семга, форель, скумбрия, льняное масло, яйца, оливковое масло extra virgin.

Попробуйте так питаться + упражнения для проблемных зон и обязательно станет лучше!