После 30 занялась собой в плотную. Дома занимаюсь, нет времени на залы. Еще пешком на 7 этаж, хожу ну и так на дальние расстояния если время позволяет. И начала пить эваларовский омега 3, волосы перестали выпадать да и состояние кожи улучшилось.