Молодчинка! Я сама в себя не верила, но результат превзошел ожидания - чего и Вам желаю! Кушайте, то что хотите с утра и по маленьку, по крайней мере первый месяц, потом, как мне кажется, обмен веществ пере запускается и можно иногда расслабляться))) Удачи Вам и результатов превзошедших все ожидания!!!

Желаю успехов! Сама на этом сайте с марта - результат уже 15 кг!!)) Хочу посоветовать - если тяжело будет бегать, подумайте о ходьбе, я думаю в моем случае она далеко не последнюю роль сыграла, для меня это было открытие! Ну и конечно про питание не забывать и надеюсь все у Вас получится! Удачи!

А я два месяца назад ограничила себя в сладком, мучном(если очень хочется, то очень мало и с утра), полностью исключила алкоголь, сократила объем принимаемой пиши до размеров чуть больше того что помещается в ладошку,4 приема пищи за день и последний прием пищи 16.30( но это не правильно, позволяется перекусить белковой пищей за 2 ч до сна, я этого не делаю)), занялась ходьбой раза 3-4 в неделю, растяжка и немного упражнений - результат минус 12 кг! Первые две недели выла, а потом привыкла, сейчас втянулась и очень довольна таким образом жизни! Работать еще есть над чем, но облегчение ОГРОМНОЕ! По немножку можно что угодно))