Да, продержалась, набранный кг за день скинула) Силы воли мне хватает)

Ну вот, только начала дневник и нахомячилась на ночь суши(( Итог +1,3кг... Хнык и плак просто. Сегодня сижу на воде и кофе...

Итак, диета, которую мне посоветовала подруга
Кушать 3 раза в день. Строго по часам в одно и то же время (кстати, мой муж, который всегда отличался полнотой, очень здорово похудел в армии - питание порционное и по часам).
Завтрак - 1 яйцо + творог 100г
Обед - любимый фрукт
Полдник - салат из овощей + отварная курица или рыба около 150г
А на ужин - пешая прогулка около 5 км

Я немного переделала под себя...
1) Творог я люблю с мёдом, плюс добавляю фрукты (персик, нектарин, сливу), либо покупаю творожки, стараюсь с меньшей жирностью (благо ассортимент в магазинах позволяет выбрать)
2) Обед я дополняю 0,5 л 1% кефира, из фруктов предпочитаю грейпфрут (много читала о его пользе при похудении) или 100г чернослива
3) С салатами я экспериментирую, нахожу новые диетические салатики, правда порой они совсем "буээээ", а порой очень даже. Ниже буду выкладывать проверенные и понравившиеся
Но классический салат это (капуста, морковь, огурец, сельдерей и лук, заправленный маслом)
Кстати, о пользе сельдерея, также известно.
4) Гулять порой очень лениво, поэтому занимаюсь дома. Нашла вконтакте видео "хочу такое тело" и заставляю себя)

Добрый день! Меня зовут Екатерина. Мне почти 35 лет. При своём маленьком росте (156 см), месяц назад я весила 89!!! кг. Вес я набрала после вторых родов и никак не могла вернуться к привычным 56 кг, только поправлялась и поправлялась. Хотя я бы не сказала, что много ем. Я терпеть не могу сладкое, мне бы что по кислее или солёненького. Наверное, благодаря тому, что даже яблоки я кушала, посыпая солью, организм не хотел прощаться с водой, которая накапливалась во мне (водохлёб я ещё тот). Да и работа у меня была "на попе"... Вообщем, к своему ужасу, однажды, взглянув в зеркало, я увидела "полутораметровый чупа-чупс" (что-что, а ножки у меня остались стройными). А так хочется быть красивой, чтобы вслед оборачивались... Вот я и решила, наконец, за себя взяться...
Подруга из инета посоветовала диету, я немного её переделала под себя и сидела на ней месяц до нового года. Результаты, скажу я вам, быстрые и впечатляющие (8-10 кг за месяц уходят легко). Что ж, если вам интересно, могу поделиться, но сразу скажу, сила воли тут нужна и ещё, вспомню известную фразу "диета - это стиль жизни", уж это я убедилась на себе, как только позволяю себе расслабиться, тут же кг возвращаются, так что решайте сами.
Зачем, я вести дневник?! Да, наверное, скорее для себя, чтобы не было соблазна сорваться. Так всё таки на виду и стыдно будет сё снова бросить)))
Сейчас я вешу 82 кг. До оптимального веса (55 кг) ещё о-го-го.... Но, надеюсь и верю, что у меня всё получиться)