Ем и худею!!!

Здравствуйте все, желающие похудеть!!!! Хочу поделиться своими пусть и небыстрыми , но результатами и вообще, мыслями на эту тему. Немного о себе. Мне 39 лет. 2детей.Младшей будет 6. Худой была первые 10 лет своей жизни. Следующие 20 лет боролась с постоянными 5 (7, 10) лишними кг. Много диет перепробовала, сделала выводы- все голодные и полуголодные диеты- абсолютно не для меня (начинаю мучаться мигренью и теряю силы и вообще сознание). И последние 9 лет я оставила эти попытки. Мне очень повезло с мужем- он меня любит в любом весе!! Но к 40 годам начало здоровье звоночки посылать- грыжи позвоночника...мигрень( переедание, жирная пища в моём случае- способствует) да и просто плохое настроение от своего отражения, одежда, которая становится тесной. Летом стало очень проблемно носить юбки и платья по причине полных бёдер, а носить только брюки я не хочу. Раньше я летала на 5 этаж (везде и всю жизнь судьба селит меня именно на 5 этаж!!), а теперь одышка???!!! И наконец сотрудница на работе однажды пришла на 10кг моложе!!!! Услышав от неё " диета",я не возрадовалась!! Диета оказалась яичной. В поиске выскакивает первая ссылка (на 4 недели). Прочитав и попробовав, я всё-таки внесла в неё свои коррективы.Признаюсь, первую неделю было тяжеловато!!!- желудок всё-таки растянут!!! Завтрак у меня всегда одинаков- 2 яйца, полгрепфрукта. Между обедом пью чай или кофе без сахара, но могу позволить себе или конфетку,или печеньку,или ещё что-то но ОДНУ(!!) штучку (да простят меня диетологи!!! не могу без углеводов!!!) . На обед- отварное мясо или курица (порция с кулак) и вместо хлеба- БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ!!!- пекинская капуста!!!!(можно и любую другую, но я её ем просто так -без соли, не в салате,просто листом!) Вполне наедаюсь. Вечер- всегда по-разному- или фрукты или овощи в салате.Или творог с йогуртом. Или яйца с грейпом или мясо с капустой( мне очень нравится сочетание именно с капустой)- всё зависит от аппетита-если сильно голодна- мясо.... Я поняла главное- надо научиться себя слушать!!! После- чай если очень хочется-кефир без ничего .Хочу вам сказать, уважаемые форумчане, как на зло- после начала своей диеты- каждый день на работе (я работаю сутки 3 дома) стали появляться всевозможные сладкие соблазны!! Конечно!! Я не могу себе отказать!! Но!!! смогла всегда себе позволить МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК!!! Исходный мой вес был 91,1 кг. За 20 дней ушло ровно 3 кг. Считаю, что нельзя худеть быстро, когда столько лет всё копилось- это раз!!! А два- нужно действительно менять список продуктов в сторону овощей, фруктов- и это не только на время диеты! И три-умеренность во всем!! И самая моя глубокая убежденность- ЕСТЬ МОЖНО НЕ ПОЗДНЕЕ ЧЕМ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА!!!! все эти "после 6"-считаю бредом!!! Я не ем сейчас картофель, хлеб (ну если ООООчень захотелось- маленький кусочек!!)-в общем, углеводы. Планирую потом просто перейти на раздельное питание. Буду очень рада ,если моё сообщение кого-то сподвигнет на этот путь. Страшно начинать!! Но это самая безболезненная диета для меня!!

Инесса, спасибо :) Я просто для себя нашла уже "формулу" хорошего самочувствия и хорошей фигуры (без всяких, о ужас! диет, мучений и тому подобного)) и поэтому охотно готова поделиться опытом

Зеленая гречка - это самая обычная гречка (то есть не какой-то особый вид, а самая обычная,но только не прожаренная. Прожаренная имеет стандарнный коричнево-серовато-желтый цвет (она продается везде), а непрожаренная - она как бы золотисто-зеленая и продается в более-мене крупных маркетах.

Olta, а по вкусу она отличается от привычной гречки?

Kateryna, да, зеленая вкуснее (как по мне). Привычную нам "коричневую" гречку прожаривают, отчего у нее появляется этот характерный привкус чего-то слегка подгоревшего . У зеленой этого нет.

где б такую найти?

Ju, вроде во многих магазинах присутствует

Мне 36 лет, Родила второго, набрала лишние 15кг., и вот с конца октября начала следить за своим питанием. Результат потрясающий, мой вес на 29,10,2014г. был 107кг., на сегодняшний день мой вес 84кг., это без физ. нагрузок, времени на дополнительные нагрузки не хватает. Цель - сбросит еще 29 кг., сделала один единственный вывод- что бы худеть необходимо есть, ч\з 3-4 часа, и при каждом приеме пищи необходимо употреблять белок, и соответственно считать съеденные калории.

1. Я сделала так: начала готовить низкокалорийные блюда, благо же живу одна. Они получаются объемные, ощущения, что ты полноценно поел. Прост побольше зелени, воды грубо говоря.

Я всегда лично очень побаиваюсь газировок сладких, они могут весить как полноценный прием пищи и это не шутки, обращайте внимание на сахарность многих продуктов, это ведь очень важно. Когда я на похудении, я не ем сладкого вообще.

А я уже не только от сладкого отказалась, но все равно вес уменьшается очень медленно. Какие я только диеты не пробовала, во первых на них очень сложно сидеть, а во вторых боюсь, что могу сорваться. Теперь вот уже не знаю, что пробовать, чтобы скинуть эти проклятые 14 кг, не мало ведь еще остается. Может какую то еще систему попробовать или стоит уже к врачам обращаться?

а как на счет счета каллорий?я пробовала скинула за 3 дня ну это вместе с зарядкой почти 5 кг.сама в шоке была!