За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Лиза Шпиц, а что дальше, все так и будете снижать калории после каждого плато? метаболизм нужно увеличивать, а так он лишь замедляется. лучше уж верните прежние калории, но немного увеличьте физические нагрузки. да и зигзаги для разгона - тоже неплохой вариант (если не превращать их в зажор, конечно).

только не воспринимайте в штыки, пожалуйста, это сообщение - тут я правда хочу Вам помочь и остановить от граблей, на которые многие худеющие наступают.

вес, кстати, увеличится сначала - это да, но потом, за счет нагрузок уйдет.

Chris, я в калоризаторе себя набрала - 43 года 162\60 кг сидячий образ жизни (спорта у меня нет) и вышло что для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА надо есть 1440-1550 ккал. Таким образом я сейчас ем столько сколько мне рекомендуется. не меньше.

Это я раньше много ела, а теперь буду нормально, ведь 1450 ккал это для меня должно стать нормаой? так?

Лиза Шпиц, по идее, расчетное не точно же, а приближено к этому - так что, может, Вам можно и больше потреблять калорий - все же лишь ориентировочно :) а если можно больше, то тогда можно будет меньше ограничивать - мне 1700 выдает, а я около 2100 кушаю - день разгрузки как раз на расчетные дела в неделю, а день зигзага примерно 2500. но это сейчас столько - до этого у меня и от 1000-1200 привесы были :) все постепенно: физические нагрузки метаболизм ускоряют - сейчас даже месяц в безделии можно не урезать ничего - организм так привык, а калораж менять - чтобы плато этого не было - для встряски.

не думали о физической активности? забудьте только о том, что не занимались - никогда не поздно - тело в тонусе будет, подтянется, только плюсы :)

Chris, да я хочу спортом заняться, но всё никак...очень я ленивая. Сама удивляюсь! Надо хоть пресс качать...

Мне проще было бросить курить, чем заставить себя делать упражнения....

Вот, кстати, сегодня я сфоталась при весе 60,5 , посмотрите на меня)

Шикарно выглядите, Лиза))))

rozarina-2006, спасибо! а при 68 кг я выглядела как пенсионерка! у меня прямо новая жизнь началась!

Лиза Шпиц, вот бы мне в будующем выглядеть так же как вы!!!)

Лиза Шпиц, мне трудно что-то советовать, не зная ничего о Вашей повседневной жизни :) могу только сказать, что просто качать пресс - не подойдет, упражнения действенны в комплексе.

если есть желание, с удовольствием помогу в мотивации, может даже подскажу чего :)

а по фото - Вы просто молодец :)

Мария, спасибо, вы мне льстите)))). Вы будете лучше выглядеть!

Chris, в повседневной жизни я много гуляю с собакой и работаю преподавателем.

Мотивацию - давайте! и побольше! а то ее надо освежать!

Спасибо за комплимент, только вот изза таких комплиментов иногда кажется, что можно бросить похудение. А это не так! Живот ужасный - когда сижу, то он некрасивый(((