За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

опечаточка, сегодня вес 60,6 кг)

вчера не удалось ограничиться 1700 калориями, я съела 1900....В 21 час оголодала и навернула творог с кефиром. Ну вот и результат - вес без изменений 60,6 кг.

Выводы за вчерашний день - много съела до 13 часов и это как снежный ком повлекло переедание за сутки. Надо терпеть и не частить с приемами пищи.

Сейчас 12-20, я съела уже 1040 ккал, это верхний предел. Постараюсь ограничиться 1687 за сутки. Мне еще предстоит творожный коктейль 282 ккал, суп 300 кал, семечки и жвачка 65 ккал. Тяжело, но реально....приемы пищи будут 15-00, 17-00, 19-00.

Сейчас моя цель закрепиться в весе 60,6 в течение недели. Ведь я за неделю до этого скинула резко 1700 грамм.

вечером не превысила норму 1700 ккал, завтра жду отвесик) в хорошем настроении

Я сегодня ждала отвеса, но не ожидала, что он будет таким большим! Отвес 500 грамм, вес 60,1 кг! Это превзошло все мои расчеты. Я то хотела закрепиться в 60,6, но теперь буду закрепляться в 60,1 кг. Снижать вес пока не планирую. Хотя раз "масть попёрла", то может пущу всё на самотёк. При калорийности 1700 и 2-часовых прогулках вес стабильно снижается и я не голодаю особо, хотя и не позволяю себе шоколад и мороженное. А мне их хочется... Температура на улице 27 градусов, все ходят в сарафанах и это помогает мне не расслабляться. Хожу в обтягивающем платье, живот втягиваю изо всех сил))) мышцы напрягаются и , надеюсь, пресс качается сам собой. А то зимой ходила отклячив пузо, вот оно и висит у меня до сих пор. На часах 10-40, я съела 382 ккал, (подъем у меня в 6-30 и прогулка с собакой час), в 11-00 съем банан, потом предстоят суп (говядина-крапива), селедка с картохой и творожно-кефирный коктейль, а на десерт семечки и жвачка. На общую сумму 1700 ккал. Надо держаться, ведь 12 мая я иду на День рождения и уж там то придётся поесть много, прибавлю килограммчик((((.

Общее снижение веса с 8 февраля 7,8 кг.

Вы героиня, честное слово! Я не могу удержаться от мороженого весной, просто никак. Оно же теперь повсюду, как солнышко пригрело ))) 1700 калорий в день это очень и очень не много, я бы не смогла так долго жить ))))

Боркина Наденька, спасибо, что оценили героизм!) Но когда на одной чаше весов стоит красота, а на другой удовольствие от 10 минут поедания мороженного, то я выбираю красоту. В моем возрасте трудно смириться с тем, что становишься с каждым днем старше, морщинистее и некрасивее. Поэтому единственный способ с радостью просыпаться по утрам и бежать к зеркалу - это то, что фигура с каждым днем становится красивее. Ведь говорят, что минус 10 кг это минус 10 лет))).

А мороженное я себе всё же позволю разок в качестве поощрения.

обязательно надо себя поощрять! )))) Мне кажется, если сбросить 600 грамм и позволить себе лишнего разосек и 100 грамм вернутся - это разумное допущение. Зато как приятно чуть расслабиться, но продолжать чувствовать себя красивой. Кстати, когда ограничиваешь себя, а потом позволяешь что-то чуть чуть, это что то кажется в тысячу раз вкуснее!

Боркина Наденька, да, согласна, что теперь ощущаю весь вкус пищи! мне и морковка кажется сладкой). 12 мая у нас на работе День Рождения, там уж я наемся и напьюсь, а то они обидятся). Я позволяю себе такие дни, хотя надо научиться не нажраться как слон, а просто много съесть). Потом дня три буду скидывать набранное.

Насчет лишних 100 грамм хочу сказать - проблема в том, что начав есть вкусное невозможно остановиться. Например думаю - съем дольку шоколада! А после одной дольки сжираю всю плитку! Не могу остановиться. Или выпью немного вина - и меня понесло - начинаю закусывать салом и тортами).

Или еще хуже было - один день я наелась, сорвалась с режима, 8 марта и не смогла остановиться 5 дней!!!! Ела как слон! Потом 15 дней вес возвращала с трудом.

я вешу 55 кг.. и это после родов.. наоборот хотела бы поправится на пару кг....

Abrikoska, я думаю. что ваша цель легко достижима). Пироженное-мороженное и через месяц бует плюс 2 кг)