За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

11 мая. Вчера я не ограничилась 1700 ккал, так как очень захотелось блин съесть, вышло по итогу 1800 ккал. Это приемлемо. Утром привес 400 грамм. Я уже знаю, что вес не зависит от приема пищи напрямую, иногда после голодного дня бывают привесы, а после сытного отвесы. Мой организм может среагировать и с задержкой в 5 дней. Поэтому вчера и был большой отвес -500, а сегодня привес +400 без особых причин. По итогу тенденция нормальная, вес медленно снижается. Я запланировала на этой неделе держать 60,5 кг и не буду надеяться на чудеса (вчера еще я надеялась удерживать 60,1). А весить стабильно около 60,2 - это моя цель к 31 мая, На первой неделе июня надо быть 60,0 кг. Медленно, по 200 грамм в неделю, но зато реально. Тем более предстоят критические дни через неделю, и надо готовиться к отёкам и повышенному аппетиту. Тут уж не до сброса веса, а цель-удержать достигнутое. В принципе, сбрасывать по 1 кг в месяц это тоже неплохо, тогда я избавлюсь от 5,5 кг за полгода. Но буду стараться по 2 кг в месяц. Все же летом легче держать себя в руках, чем осенью и зимой. Но строить конкретные планы не буду, всё равно сложно планировать как будет уходить вес. Со своей стороны постараюсь держать 1700 ккал и физическую нагрузку не снижать. А там уж как бог даст.

Лиза Шпиц, ну если бы... однако на весх все также 52 - 55 кг макс...

Abrikoska, А какой у вас рост?

Лиза Шпиц, 165

Abrikoska, у меня 163 и я в идеале весила в 20 лет 49 кг. Потом после родов в 21 год стала 55 и уже считала себя полноватой . Я бы была рада весить 50 кг. Но вам виднее, конечно.

На часах 14-00, а я уже съела 1410 ккал(((. Осталось 300, это нереально. Напал жор какой-то.... Главное не сорваться, как уже бывало. Значит продолжаю есть с интервалами 2- 3 часа, но очень мало. Уж сколько получится...Наверно перед месячными такая засада началась....Еще надо отвлечься, например поспать или погулять

Abrikoska, при росте 165 см, норма 50.4 - 68, так что у вас и правда нижняя граница нормы. Хотя с весом еще многое зависит от веса кости и др. вещей (у кого-то грудь есть, а у кого-то ее мало ), соответственно и выглядеть женщины с одинаковым весом будут по-разному.

49 кг при таком росте - это даже немножко ниже нормы...

Ваш ИМТ равен 18.44. У Вас недостаточная (дефицит) масса тела.

Нормальный для Вас вес находится в диапазоне 49.2 - 66.4 кг.

Но это если говорить о здоровье. Но есть же и субъективные ощущения, кому-то комфортно в своем весе, кому-то не очень. Главное себе нравиться и не придумывать себе несуществующих проблем.

Лиза Шпиц, хотела спросить, а вы за параметрами фигуры следите, или только за весом? вес ведь не всегда показателен при похудении.

И еще мне кажется, что завтракать можно вполне плотно, главное чтобы эта энергия во время дня тратилась. Я если не поем нормально в течении дня, то к вечеру могу съесть слона :) короче, сложно себя контролировать, зато если хорошо завтракаю и обедаю, то вечером гарантированно не наедаюсь :)

Маришка, за весом следить легче, а объемы уходят медленно, да и можно сантиметр по-разному натянуть и разные цифры выходят...Но я влезла в одежду 46 размера. Также вижу что ляжки уменьшились очень в том месте, где резинка от чулок. Чулки теперь сидят идеально, не скатываются, потому что нога стала вверху цилиндром, а не конусом. Вот тут ногу я замерила, было 58 см, стало 54 см. А талия бывала всякой, чуть ли не до 80 доходила с полным животом, теперь 72 вроде. Бёдра были 101 стали 96. Грудь не меряю, там нечего мерить особо).

Таким образом чтоб уменьшить объем на 1 см надо похудеть на 1,5 кг. Такие мои наблюдения. Так что неинтересно мне мерить, тепрь уж еще 5 кг скину, тогда и измерюсь.

Маришка, вот я сегодня и написала тут, что к 14 часам съела 80% суточной нормы еды....так что у меня нет проблемы, что я мало ем утром и днем. У меня проблема, что я и вечером ем много)