За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Телевизор - это вообще зло! Сядешь со стаканом чая на диван посмотреть, бац - и уже не просто чай, а еще полкило чего нить вкусного уточишь! И главное, ну не хотела же, не хотела! Я решила вообще отт него отказаться, давно уже даже не включаю. Если хочу посмотреть что то перед снов, скачиваю на компе и в постель

Сегодня отвес 300 грамм, вес 61,2 кг.

Можно сделать выводы по 4 месяцам. Набор веса перед месячными начинается за 4-6 дней до их начала. Прибавка веса составляет 1,2-1,7 кг. После начала вес медленно уходит. Исключение составляет первый месяц диеты, когда вес уходит быстро, невзирая на месячные.

Я слишком много времени уделяю мыслям о похудении, это ненормально. Я час пишу и планирую питание и вес на завтра, час сижу в форуме о диете. С людьми говорю о том же... Надо лучше тратить время лучше на книжку полезную, если не на спорт.

Вчера 15 минут - гимнастика. Немного, но лучше чем ничего.

Надо исключить свинину как вид!!!!!!!!! Не покупать ее вообще!!!!!! Тем более собаке моей тоже свинью вредно, значит никому она не нужна. Плачьте, продавцы свинины, я больше у вас ничего не куплю до конца жизни! Она калорийная и даже 100 гр свиньи в день - это гарантированный привес на завтра.

Опробовала еще один рецепт как обмануть аппетит - добавлять в блюдо воды.

Я оптимизировала свой коктейль. Теперь его порция состоит : (90 гр творога, 100 грамм кефира, 10 грамм отрубей), теперь я добавляю еще 100 гр воды. Ощущение такое, что еды в 1,5 раза больше! И вкус не ухудшился у блюда.

Также сегодня вместо обычных 100 грамм говядины в супе я съела 26 грамм. И ничего, нормально прошло! Организм потерю не ощутил особо.

Лиза Шпиц, насчет воды видимо правильное решение, говорят же, что для похудения можно выпивать стакан воды перед едой. Желудок получает больше, а от воды калорий совсем не прибавляется. Здорово! И вообще вода необходима организму ))))

Тайна, я изучала этот вопрос - перед едой не надо выпивать воду. Она быстро выходит из организма и нет смысла. А вот если ее перемешать в миксере с блюдом, то она задерживается надолго, пока еда переваривается! Это американский научный фильм про питание

Лиза Шпиц, а мне гастроэнтеролог говорила, что за 20 минут до еды обязательно выпивать воду, чтобы "запустить" механизм переваривания желудка, ну и не скушать лишнего- получается, что у нее устаревшие данные?

alenyshka, я говорю не про запуск механизма, а о том, как дольше оставаться сытой. Не путайте с "не съесть за обедом много"

тогда не понимаю смысла написанного. Объясните пожалуйста. Вы же говорите, что воду пить не надо....я видимо чего-то не понимаю, а чего- не понимаю..вот такая себе туфталогия в написанном получилась .

Видимо Лиза имеет ввиду, что в целях похудения пить воду перед едой нет никакого смысла, а вообще не плохо. Я поняла это так. Мне тоже всегда казалось, что обманывать организм водой не получится.

Вчера съела 1790 ккал, поэтому вес без изменений 61,2 кг.